ตามหัวข้อเลยครับ ส่วนใหญ่สาวๆหลายคนจะกลัวว่าน่องจะปูด ต้นขาจะใหญ่ ขาจะไม่เรียว ซึ่งผมเจอแต่กระทู้กับบทความแนวๆนั้น

ปัญหาของผมคือผมยิ่งปั่นขายิ่งเรียวนี่อะสิ ต้นขากับน่องที่เคยหนาๆ (ไขมัน+กล้ามเนื้อ) ตอนนี้เลยกลายเป็นคนขาเล็ก(มีแต่กล้ามเนื้อ)ที่มีเอวหนาๆแทนซะแล้ว เลยอยากเล่นให้ขาใหญ่หน่อย ซึ่งปกติผมจะ เล่นต้นขาเป็นท่า Barbell Squat To A Bench 12*4 กับ Full Squat 12*4 สัปดาละ 3 วัน อีก 3 วันจะไปเล่นช่วงบนแทน 

แต่วันนี้ลองเล่นเกียร์หนักดูแล้ว ก็โอเคดีนะครับขึ้น HR Zone 3-4 ได้ง่ายกว่าตอนใช้เกียร์เบาหน่อย แต่ช่วงแรกๆที่เครื่องยังไม่ติดนี่ออกจะฝืนๆไปนิด

เลยอยากจะถามเพื่อนๆพี่ๆหน่อยครับ ว่าถ้าเล่นเกียหนักต่อเนื่องทุกวัน และปรับเพิ่มขึ้นเรื่อยๆจะส่งผลต่อกล้ามเนื้อในรูปแบบใหนครับ