รบกวนขอคำแนะนำด้วยค่ะ
ตอนนี้ก้าวขาแต่ละทีไขมันกระเพื่อมจนน่ากลัว TT น่องใหญ่มากเป็นไขมันเหลวๆ
กำลังทำพวกsquat จักรยานอากาศ แล้วก็แตะขาตามคลิปsnsdอยู่ค่ะ
แต่กลัวว่ามันจะไม่เรียวลง แต่กลายเป็นกล้ามเนื้อแข็งๆแทน
ขอบคุณค่ะ