ระหว่าง วิ่ง กับ ปั่นจักรยานแม่เหล็ก อันไหนช่วยเรื่องกระชับต้นขาดีกว่ากันคะ

ถ้าเทียบในความหนักเท่าๆ กันนะคะ

เราสูง 150 หนัก 40 ไม่เน้นลด นน. ค่ะ ผอมอยู่แล้ว
แต่มีปัญหาไขมันสะสมที่ก้นกับต้นขาด้านหลัง และก็น่องใหญ่นิดนึงตามกรรมพันธุ์ ^^"

ปล.ปกติบริหารขาอยู่แล้ว พวก squat, lunges, ทำเป็นเซ็ทๆ ตามคลิปในยูทูป สัปดาห์ละ 3 ครั้งค่ะ

ขอคำแนะนำด้วยนะคะ