ขอคำแนะนำวิธีลดช่วงล่างหน่อยครับบบบ

ผมสูง175 นน. 76
เรื่องมีอยู่ว่าผมลดน้ำหนักอยู่ เริ่มลดตอนหนัก86-87
2-3เดือน

แต่พอลดไปเรื่อยรู้สึกว่าล่างกายช่วงบนลดลงและเริ่มมีกล้ามขึ้นมานิดเดียว.
แต่ช่วงล่างเนี่ยมันแทบไม่ลงเลยโดยเฉพาะขาด้านขวามันแทบไม่เปลี่ยนเลย
ด้านซ้ายต้นขากับน่องเล็กลงและกระชับขึ้น
แต่ด้านขวามันกระชับขึ้นมาหน่อยแต่ไขมันของด้านขวาแทบไม่หายไปเลย. ทำให้ขาไม่เท่ากันอีกด้วย
ก้นด้านซ้ายขวาก็กระชับไม่เท่ากันนะครับ

ผมก็ทำ squat นะท่าออกกำลังกายที่ทำอยู่ก็ใช้ขาเยอะอยู่

ถึงช่วงบนมันจะดูผอมแต่ช่วงล่างแทบไม่ต่างจากเดิมเลย .   ต้องออกกำลังกายยังไงดีครับ

แสดงความคิดเห็น
Preview
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ  ออกกำลังกาย ลดความอ้วน ไขมัน (Fat) Squat เบิร์น (Burn)
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่