หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
รู้สึกเบื่อกับการออกกำลังกายทำยังไงดีครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
ลดน้ำหนักมาได้นานพอสมควรแล้วครับจากร้อยกว่าโล ลดลงมาเป็น80นิดๆก็ดีใจเผลอปากไม่ออกกำลังกายจนกลับมาเป็น90ตอนนี้ท้อแท้มากครับ ปกติเวลาออกกำลังกายก็จะวิ่งบนลู่อย่างเดียวเพราะข้างนอกไม่เหมาะกับการวิ่งประมาณ40-50นาทีแต่ตอนนี้พร้อมฟังเพลงไปด้วยแต่ตอนนี้ทนสุดๆได้แค่20นาทีรู้สึกเบื่อการวิ่งมากพอมาสึกจากคนที่อ้วนกว่าเราตอนนี้ผอมกว่าเราไปแล้วยิ่งกดดันอยากหาวิธีทำยังไงให้มีความสุขกับการออกกำลังกายอะครับ
ปล.ช่วงแรกๆ100กว่าโลเคยใช้ยาช่วยลดอยู่ประมาณเดือนนึงแต่ก็เลิกไปนานแล้ว
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เดินบนลู่วิ่งช่วยลดน้ำหนักได้หรือไม่
สวัสดีครับผมมีเรื่องมารบกวนขอความรู้เกี่ยวกับการลดน้ำหนักด้วยการเดินครับ(อ้วนมากครับวิ่งไม่ไหวกลัวเข่าพัง) ผมอายุ34 หนัก90 สูง170 ถ้าเราจะเดินบนลู่วิ่งเพื่อลดน้ำหนักควรทำอย่างไรครับ - เดินกี่นาที - คว
สมาชิกหมายเลข 1354224
ออกกำลังกายแค่นี้ พอลดอ้วนได้ไหมคะ
เราเพิ่งเริ่มออกได้1เดือน เริ่มด้วย เครีองเดินวงรี. 20นาที (เผาไป270แคล) ต่อด้วยลู่วิ่ง20นาที (เผาไป90แคล) ต่อด้วย จักรยาน 20นาที (80แคล). อาจมีเวทขา100ครั้ง ในบางวัน เท่านี้ เพียงพอไหมคะ อาทิตย์ล่ะ5-
สมาชิกหมายเลข 1435937
อายุ 50 คิดไปถึงตอนอายุ 20 รู้สึกมันผ่านมานานมาก แล้ว คนอายุ 80 จะรู้สึกว่าอยู่บนโลกนานขนาดไหน
ใครอายุ 50 หรือใกล้เคียง ลองคิดย้อนกลับไป 30 ปี สมัยนั้นยังเรียนอยู่เลย เป็นเวลาที่นานมากๆ แล้วสมมติมีอายุอยู่ได้ถึง 80 คุณจะเจออะไรอีกมากมาย เทียบเท่าที่ ผ่านจาก 20 มา 50 เลยทีเดียว อย่างนี้ ค
สมาชิกหมายเลข 6782994
ประสบการณ์ซื้อชุดออกกำลังกาย/เครื่องออกกำลังกาย ได้ใช้ คุ้มค่ากับเงินที่จ่ายไปหรือไม่
เห็นหลายคนหมดเงินไปกับลู่วิ่งในบ้านที่ใช้แป๊บเดียวก็เอาไว้ทำที่ตากผ้าแล้ว ของเราเองก็เคยจ่ายค่าเป็นสมาชิก แคลิ..ฟิตเนส รายปี แต่ไปไม่ถึง 10 ครั้ง ก็ไม่ได้ไป ตั้งหลายหมื่นบาทเสียดายเงินมากเลย มีชุดอ
Elizabeth Meredith_merry
ติดเป๊ปซี่แม็กซ์ ทำยังไงดีค่ะ
คือแฟนเราเคยเป็นคนอ้วนมาก่อน น้ำหนัก90กว่าโล แล้วออกกำลังกายจนผอม แต่ยังติดนิสัยการชอบดื่มน้ำอัดลมอยู่ เลยกินเป๊ปซี่แม็กทุกวันเลยค่ะ วันนึงมากกว่า1ลิตร (1ขวดใหญ่กับอีก5ขวดเล็ก)เค้าบอกว่าขาดไม
สมาชิกหมายเลข 5149326
L- Carnitine กินก่อนเล่นฟิตเนสได้ไหม?
กินก่อนเล่นฟิตเนสจะดีรึป่าวคะ หรือไม่จำเป็นต้องทาน พอดีกำลังลดน้ำหนัก แล้วอ้วนมากๆ 90+ ออกกำลังแต่ปั่นจักรยาน 45 นาที เดินบนลู่วิ่งบ้าง ถ้าทาน แอลฯไปจะช่วยเบิร์นรึป่าวคะ?
Ergon tao
แนะนำหนทางและทำให้มีวินัยทีครับ
ผมอยากลดส่ดส่วนร่างกายครับ ตอนนี้เอว 38 สูง 180 หนัก 115 กิโล ผมต้องทำยังไงให้ลดครับ อยากแค่น้ำหนักไม่เกิน 100 และ เหนียงบริเวณคอครับ แค่นั้น แต่ยากมากๆ ผมไม่มีความอดทน จึงอยากทรงว่าผมควรทำยังไงให้ตัว
สมาชิกหมายเลข 8121614
นี่อาจเป็นสาเหตุนึงของการที่ออกกำลังกายไปเรื่อยๆ แล้วน้ำหนักค้าง 🤔
📌 ก่อนหน้านี้ Martins และคณะเขาก็ศึกษาเรื่องการปรับลดการเผาผลาญลง เมื่อลดน้ำหนักด้วยการทานน้อยลงไปแล้วนะครับ คราวนี้เขากลับมาอีกครั้ง ด้วยการวิจัยกับการออกกำลังกาย ท
Kindaichi
ลองขับ GWM HAVAL H6 PHEV วิ่งไฟฟ้าเคลมไว้ 150 โล จริงมั๊ย วิ่งน้ำมันถึง 20 โล/ลิตรป่ะ
ลองขับ GWM HAVAL H6 PHEV จาก กรุงเทพ - จันทบุรี วิ่ง 2 รอบ ไปกลับ จะดูว่าวิ่งด้วย EV ล้วนๆได้กี่โล หลังจากนั้นใช้โหมด ไฮบริด ตลอดทั้ง 2 รอบ น้ำมันจะได้เกิน 20 โลลิตรมั๊ย ขาไปรอบแรกใช้โหมด EV ล้วนๆ อ
สมาชิกหมายเลข 8577804
แม่ลูกอ่อน ออกกำลังกายตอนไหนกันบ้าง
ลูกอายุ 10 เดือนค่ะ กิจวัตรของเราคือตอนนี้เลี้ยงลูกอยู่บ้าน ทำธุรกิจส่วนตัว มีโทรคุยงานบ้าง แต่น้อยกว่าเมื่อก่อนมาก เพราะจ้างพนักงานเพิ่มแล้ว เราเพิ่งถอยลู่วิ่งมา ปกติลูกตื่น 8 โมง นอน 22.00-00.00 น.
สมาชิกหมายเลข 8264181
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
รู้สึกเบื่อกับการออกกำลังกายทำยังไงดีครับ
ปล.ช่วงแรกๆ100กว่าโลเคยใช้ยาช่วยลดอยู่ประมาณเดือนนึงแต่ก็เลิกไปนานแล้ว