ลดน้ำหนักแบบนี้ดีไหมคะ

ตั้งใจไว้ว่าจะลดน้ำหนักค่ะ สัก 5 โล แต่มีเวลา 1 เดือน คือ ช่วงปิดเทอมค่ะ ว่าจะนอนก่อน 21.00 น. เพราะเป็นคนชอบคิดทบทวนเรื่องต่างๆก่อนนอน กว่าจะได้นอนก็ 22.00 น. ตื่นประมาณ 6 โมงเช้า จะไปวิ่งตอนเช้า 1 ชม. แล้วกลับมาทานอาหารตามปรกติ แต่งดของมันๆ หวานๆ ไป ก็จะทานปรกติ รวมถึงมื้อกลางวัน และ มื้อเย็นด้วย ส่วนมื้อเย็นจะของลกข้าวจากที่กิน 3 ทัพพี เหลือ 2 ทัพพี แล้ว กินก่อน 6 โมง หลังจากนั้นก็ เล่นฮูล่าฮูปสัก 30 นาที  จะได้ลดพุงไปด้วย
ทั้งหมดที่ว่ามาเป็นเพียวความคิดนะคะ ยังไม่ได้ทำจริงๆ ขอความคิดเห็นของทุกๆคน ช่วยบอกว่ามันดี หรือ ไม่ดียังไงอ่ะคะ  เพราะว่า เห็นเพื่อนๆด้วยการอดอาหาร แต่เราว่ามันอันตราย และก่อผลเสียมากกง่าผลดีอีกค่ะ แล้วส่วนตัว คงอดทนได้ไม่นานหรอก


ขอบคุณค่ะ