หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กระโดดเลือกแล้วขาไม่เท่ากันค่ะㅠㅠ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ตามหัวข้อเลยค่ะ พอเรากระโดดเชือกเสร็จตื่นมามันปวดขาแค่ข้างเดียว แล้วที่ปวดมันปูดออกมา ทำให้มันใหญ่ขึ้นแค่ข้างเดียว เรากระโดดผิดหรืออะไรคะ ฮริออ ตอนนี้ขาไม่เท่ากันค่ะ ปล เรากระโดดด้วยแอปอะค่ะ😅 ขอคำแนะนำด้วยค่ะ🙏🏻
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
การกระโดดเชือก
จขกท.กระโดดเชือกเมือวาน 500 ที แล้วเหนื่อยไม่ไหว จึงหยุด อีกวันตื่นมามีอาการปวดขาช่วงน่อง กระโดดเชือกซ้ำได้เลยมั้ยค่ะ หรือต้องรอให้อาการปวดหายก่อน แล้วถ้าจขกท. ใช้การกระโดดเชือกลดน้ำหนักจะได้ผลมั้ยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 1133351
ออกกำลังกายแล้วปวดล้าที่ขามากๆค่ะ
ปกติ เราออกกำลังกายแบบ 2 วันพัก1วันค่ะวนไปเป็นเวลา 1เดือนแล้วค่ะ แต่ละวันที่ออก ก้ใช้ท่าบริหารต้นขา บริหารเอวล่าง บริหารไหล่ และกระโดดเชือก มีเมื่อวันก่อนเพิ่มบอดี้เวทเข้าไป พอตื่นมารุ้สึกปวดเมื่อยเวล
สมาชิกหมายเลข 5746243
ออกกำลังกายแล้วไม่ปวดอะไรเลย คือเราออกกำลังกายไม่ถูกจุดรึเปล่าคะ
เราออกกำลังกายคือวิ่งในช่วงเช้าค่ะ 05:15-06:00 เสร็จแล้วกระโดดเชือกต่อ 200 ครั้ง ทำอาทิตย์ละ 3 วันค่ะ ส่วนที่ทำทุกวันตอนเย็นคือ กระโดดเชือก 200 ครั้ง ซิทอัพ 4 เซท เซทละ 12 ครั้ง แกว่งขา 100 ครั้ง แกว่
สมาชิกหมายเลข 4072018
ผมอยากจะเริ่มออกกำลังกาย พี่ๆช่วยแนะนำได้มั้ยครับว่าควรทำยังไง
สวัสดีครับ ผมอายุ17จะ18ปีนี้ ผมเป็นคนนํ้าหนักตัวเยอะมากๆเลยครับ ผมนํ้าหนัก 140+ เกือบ150ครับ แต่ก็ยังมีส่วนสูงที่คอยช่วยเรื่องรูปร่างอยู่ครับ ผมสูง190c.m ตอนนี้ผมอยู่ช่วงฝึกงาน ต้องตื่นตั้งแต่6:00มาทำ
สมาชิกหมายเลข 8583895
้เจ็บเข่าจากกระโดดเชือก มีเสียงก็อบๆ
เมื่อวานผมกระโดด 300 ครั้ง ตอนช่วง บ่าย พอตกดึกอาการแสดงเลยครับ เวลาเดิน ช่วงจังหวะที่ขาตรงจะมีเสียง ก็อกปวดนิดนึง แต่งอ เหยียดได้ปกติ ตื่นเช้ามาวันนี้อาการยังอยู่ครับ ไม่ได้สังเกตุว่าดีขึ้นไหม สงสัยแ
สมาชิกหมายเลข 4871233
ออกกำลังกายแบบกระโดดเชือกทำไมมันรู้สึกปวดขาและตึงขามาก
คือเรากระโดดเชือกออกกำลังกายมา3-4วันแล้ว วันละ20-40นาที เรารู้สึกว่าขามันตึงขึ้น คือเราไม่รู้ว่าเป็นการปรับสภาพร่างกายรึป่าว แต่เนื้อส่วนเกินด้านข้างหายไป แต่มันแบบมากองกันที่พุง อยากรู้ว่า แบบนี้จะได
สมาชิกหมายเลข 5623422
แบบนี้คือเป็นอะไรหรอคะ
มันปูดๆเหมือนเส้นเลือดปูดเลยแต่ไม่แน่ใจว่าเป็นอะไรจับก็ไม่เจ็บนะคะเป็นตรงต้นขาเมื่อก่อนไม่เคยเป็นพึ่งมาเป็นค่ะ
สมาชิกหมายเลข 9037712
จะคำนวณ TDEE ออกกำลังกาย ด้วยวิธีกระโดดเชือกประมาณ500-600ครั้ง+ออกกำลังกายเน้นหน้าท้อง ทุกวัน ต้องเลือกอันไหนคะ
สมาชิกหมายเลข 6327415
มักตื่นกลางดึก ในวันที่ออกกำลังกาย ผมเป็นอะไร?
สวัสดีครับ ปกติผมนอน 3 ทุ่ม ตื่นตี 5 เป็นประจำ ตารางชีวิตจะล็อกเวลาได้ค่อนข้างคงที่และตรง แต่ช่วง 3-4 เดือนที่ผ่านมามีอาการคือ ในวันที่ออกกำลังกาย คืนนั้นจะตื่นกลางดึกตลอด โดยก่อนตื่นก็จะฝัน เหมือนฝั
Menergizer
ถ้าเคยออกกำลังกายจน HR ขึ้นถึง Zone 5 จะเข้าใจว่าทำไมชมพูเป่าปาก
คนต่อว่า นกฬ. วอลเลย์ในแมตช์ตีกับเนเธอร์แลนด์เมื่อคืน คงไม่เคยออกกำลังกายหนักมากจน HR มันเลยเส้นแดง Max HR แล้ว ถ้ายังไม่เคยให้ลองวิดพื้นแล้วกระโดด ติดๆ กัน หรือ Burpee 10-20 ครั้ง ผมวิ่ง 10K เป็นขนม
norapob
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กระโดดเลือกแล้วขาไม่เท่ากันค่ะㅠㅠ