หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
้เจ็บเข่าจากกระโดดเชือก มีเสียงก็อบๆ
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
แพทย์
ออกกำลังกาย
กายภาพบำบัด
เมื่อวานผมกระโดด 300 ครั้ง ตอนช่วง
บ่าย พอตกดึกอาการแสดงเลยครับ
เวลาเดิน ช่วงจังหวะที่ขาตรงจะมีเสียง ก็อกปวดนิดนึง แต่งอ เหยียดได้ปกติ ตื่นเช้ามาวันนี้อาการยังอยู่ครับ
ไม่ได้สังเกตุว่าดีขึ้นไหม
สงสัยแต่ว่า มันหายเองได้ไหมครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
แน่นหน้าอกหลังออกกำลังกาย เป็นเรื่องปกติมั้ยคะ?
วันนี้เป็นวันแรกที่ออกกำลังกาย โดยการกระโดดเชือก (ก่อนหน้านี้ไม่เคยออกกำลังกายเลย) กระโดดช่วงบ่ายประมาณ 200 ครั้ง ตอนเย็นอีกประมาณ 168 ครั้ง(เราไม่ได้ยืดกล้ามเนื้อก่อน) ตอนกระโดดเชือกก็เหนื่อยตามที่คว
สมาชิกหมายเลข 3595534
กระโดดเลือกแล้วขาไม่เท่ากันค่ะㅠㅠ
ตามหัวข้อเลยค่ะ พอเรากระโดดเชือกเสร็จตื่นมามันปวดขาแค่ข้างเดียว แล้วที่ปวดมันปูดออกมา ทำให้มันใหญ่ขึ้นแค่ข้างเดียว เรากระโดดผิดหรืออะไรคะ ฮรืิออ ตอนนี้ขาไม่เท่ากันค่ะ ปล เรากระโดดด้วยแอปอะค่ะ😅 ขอคำแนะ
สมาชิกหมายเลข 4106691
กระโดดเชือก แล้วปวดต้นขามาก ผิดปกติไหมคะ
คือเราเป็นคนออกกำลังกายอยู่แล้วนะ แต่ไม่เคยกระโดดเชือกเลย ปกติคาร์ดิโอ้จะต่อยมวย เดินเร็ว ไม่ก็ circuit training จนมาเจอคลิปนี้ https://www.youtube.com/watch?v=3gFqHKVUUOY&ab_channel=Victoria%27s
สมาชิกหมายเลข 1995078
เข่ามีเสียงตลอดทำยังไงให้หายคะ
เข่าเรามีเสียงก๊อกตลอดอ่ะค่ะ ทั้งเวลานั่ง ยืดขา เดิน ขึ้น-ลงบันได ฯลฯคือตลอดเวลาเลยอ่ะะ ปกติรู้สึกปวดเข่าบ้างนิดหน่อย แต่ถ้านั่งยองๆ กระโดดเชือกหรือวิ่งจะปวดเป็นพิเศษ อายมากเลยอ่ะเวลาที่เดินท่ามกลางคน
สมาชิกหมายเลข 2819230
ปวดข้อศอกจี๊ดๆ ส่งสัญญาณ ‘เอ็นข้อศอกอักเสบ’
ปวดข้อศอกจี๊ดๆ ส่งสัญญาณ ‘เอ็นข้อศอกอักเสบ’ อาการปวดข้อศอกแบบจี๊ดๆ อาจดูเล็กน้อยในช่วงแรก แต่หากปล่อยไว้ อาจพัฒนาเป็นโรคเอ็นข้อศอกอักเสบที่ส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน อาการปวดข้อศอกแบบจี๊
parn 256
รายงานความคืบอยู่กับที่ ศุกร์ ที่ 23 พ.ค. 2568 (ภาคบ่าย / ไปใส่ขันดอก เสาอินทขีล เอาบุญ + mana มาฝาก (ไม่มีรูป)) 🤍
รายงานความคืบอยู่กับที่ ศุกร์ ที่ 23 พ.ค. 2568 (รายงานภาคบ่าย ไม่มีภาคดึกนะ / ไปใส่ขันดอก บูชาเสาอินทขีล วัดเจดีย์หลวง มา เอาบุญ + mana มาฝาก) 🤍 มี "มานา" ด้วย เพราะเป็นพิธีพุทธ + พราหมณ์ ล
อวัยวะชิ้นนั้น
พักนี้ อาการแปรปรวนไปมั๊ย รู้สึกร่างกายปรับไม่ทัน ปวดหัวมากเลยค่ะ
สายถึงบ่ายร้อนจัด เย็นฝนตกหนัก ดึกสงัดอากาศเย็นบางทีค่อนไปทางหนาวด้วยซ้ำ แปลกๆ ค่ะ มี 3 ฤดูในวันเดียว แทบทุกวัน ปวดหัวมากเลยค่ะ วันนี้ร้อนมาก ในรอบสัปดาห์ เจอฝน อากาศเย็นอีก จะตุยให้ได้ 😮💨
สมาชิกหมายเลข 7709420
อยากรู้ว่าอันนี้ขาใหญ่จากกล้ามเนื้อหรือไขมันคะ
อยากรู้ว่าอันนี่ขาใหญ่เพราะกล้ามเนื้อหรือไขมันคะแล้วมันสามารถลดได้มั้ยคือตอนนี้หนูกระโดดเชือกเพื่อลดน้ำหนักมันจะใหญ่ขึ้นอีกมั้ยคะกังวลมากเลยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 8774599
วิธีแก้ ปวดเอว เพราะนั่งก้มทำงานหลายชั่วโมง
ผมนั่งทำงานตั้งแต่ 8 โมงจนถึง บ่ายสองอ่ะครับ ก้มทำงานทั้งวัน ไม่ได้ลุกออกไปไหน อยู่อยู่จังหวะที่ผมลุกขึ้น มันตึงสะโพกด้านขวามากๆ แต่ตอนนั้นยังไม่รู้สึกอะไรมาก ตอนเดินก็รู้สึกแบบตึงตึงเฉยเฉย พอตกเย็นกล
สมาชิกหมายเลข 6809153
มีพสพ
สอบถามค่ะ มีพสพกับผช ใส่ถุง แต่เหมือนของผชจะหดระหว่างทำแต่ไม่ได้เอาออกมาทำต่อ ตอนยัดเข้าไปก็มีเสียงเหมือนจะมีลมดันออกมา แต่ไม่ได้สนใจอะไรค่ะ แต่ผชไม่เสร็จ แล้วก็ยืนยันว่าถุงไม่รั่ว นี่ไม่สบายใจวันที่9
สมาชิกหมายเลข 8613403
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
แพทย์
ออกกำลังกาย
กายภาพบำบัด
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
้เจ็บเข่าจากกระโดดเชือก มีเสียงก็อบๆ
บ่าย พอตกดึกอาการแสดงเลยครับ
เวลาเดิน ช่วงจังหวะที่ขาตรงจะมีเสียง ก็อกปวดนิดนึง แต่งอ เหยียดได้ปกติ ตื่นเช้ามาวันนี้อาการยังอยู่ครับ
ไม่ได้สังเกตุว่าดีขึ้นไหม
สงสัยแต่ว่า มันหายเองได้ไหมครับ