เล่นกล้ามกินเวย์หรือกินเนื้อสัตว์เยอะดีกว่าไม่เป็นอันตรายต่อลำไส้ ตับ ไต

พอดีไม่ค่อยได้ทำอาหารน่ะครับ เลยต้องซื้อกินตลอดแต่ก็กิน 4 มื้อเป็นอย่างต่ำนะครับ ส่วนโปรตีนใน 1 วันก็อาจไม่ถึงหรอก ได้ประมาณ 1-1.5 เอง แต่ก็เน้นกับข้าวที่โปรตีนเยอะๆอย่างข้าวมันไก่ น้ำตก เนื้อย่าง ข้า

จากที่ตามอ่านมาหลายๆกระทู้ เมนูลดน้ำหนัก อาหารคลีน ส่วนใหญ่จะใช้อกไก่เป็นวัตถุดิบหลักในการทำอาหาร ถ้าใช้เนื้อหมูแทนจะได้ไหมครับ (สันใน มันน่าจะน้อยสุด) เคยลองใช้อกไก่กินได้ซักอาทิตย์ แอบปวดเท้า(เคยห

สืบเนื่องมาจากรายการวู้ดดี้เกิดมาคุย เกี่ยวกับประสบการณ์ฟิตหุ่นของตัวคุณวู้ดดี้เมื่อหลายสัปดาห์ก่อน จำได้ว่าคุณวู้ดดี้บอกแม่บ้านว่า เนื้อวัวทานไม่ได้ ทานได้แต่ อกไก่ กับ ปลา เท่านั้น ตอนดูก็งงๆ แต่ไ

มันมีเทคนิคที่ไม่ต้องกินของพวกนี้แล้วมีกล้ามเหมือนคนอื่นเค้าบ้างมั๊ยครับ คือผมกินของพวกนี้แล้วมันจะอ๊วกอ่ะครับ หรือใครมีวิธีที่เข้าท่ากว่านี้ช่วยแนะนำหน่อยนะครับ.