อยากลดน้ำหนักมากเลยคะ แต่ชีวิตนี้หยุดกินไม่ได้

เป็นคนชอบกินมากคะกินหมดเลยขนมนมเนยไก่ทอดคอหมูย่าง ชอบกินมากห้ามปากไม่ได้เลย ตั้งใจลดน้ำหนักแล้วออกกำลังกายแล้วแต่เหนื่อยเหงื่อออกเยอะทำไห้รู้สึกหิวอีก และก้พยายามไม่กินมื้อดึก แต่ความรู้สึกเหมือนทรมาน

ตอนนี้ลดน้ำหนักอยู่ ทานอาหารที่แคลอรี่น้อย ไม่เกิน1200กิโลแคลอรี่ต่อวัน ชอบหิวตอน 20.00 น. กินไรให้หายหิว แล้วไม่อ้วน??

ตามหัวข้อเลยค่ะหิวจังค่ะ แต่น้ำหนักก็ขึ้นแล้วขึ้นอีก หิวๆๆๆๆ แต่ไม่อยากอ้วนเลยค่ะ😿😿😿😿

อยากน้ำหนักลดครับ ส่วนตัวคือ มีพุง แก้มย้อย ขาใหญ่ แนะนำ อาหารเสริม ที่ช่วยลดน้ำหนักหน่อยครับ แบบไม่โยโย แล้วไม่หิวจริงๆ อยากน้ำหนักลด

สูง 167 ซม. น้ำหนัก 67 กิโลกลัม หน้ากลม อ้วนเครียด หิวบ่อย อยากผอมแต่ลองมาหลายวิธีก็ไม่ลง ขนาดว่ากินน้อยยังไม่ลด ออกกำลังกายแล้ว ทำยังไงดี คืออยากเอาพุงออกไปก่อนเลย เหมือนคนท้อง 5 เดือน ต้นแขนใหญ่ โอ๊

เราเป็นคนกินเก่งมากค่ะของกินเล่นก็ไม่เท่าไหร่นะส่วนมากเน้นข้าวคือกินข้าวเก่งมาก ส่วนสูง 155 ซมน้ำหนัก 70 เรารู้สึกว่ามันไม่ไหวมันอ้วนมันเริ่มอึดอัดใครพอจะมีวิธีทำให้หิวน้อยลงหรือว่ากินอะไรน้อยลงได้บ้า

คือหิวเมื่อไหร่ ก็จะกินพวก ฝรั่ง แก้วมังกร มะละกอ คือกินได้ทั้งวัน คือกินเป็นอาหารว่างนะคะ อยากทราบว่าจะอ้วนไหมคะ ปล.ที่ถามเพราะอยู่ในช่วงลดน้ำหนักด้วยอ่ะคะ ปกติถ้าหิวก็จะดื่มน้ำปล่าว ไม่กินจุกจิก แ

ตอนนี้มื้อเช้าทาน glucerna SR 200ml , เที่ยงทานอาหารทั่วไป ข้าวไม่เกิน 100g , เย็นกินโปรตีนจากพืช 3 ช้อน 30g , เดินออกกำลังกาย 1 ชั่วโมงตอนเย็น ทำมา 5 วันแล้ว แต่น้ำหนักลงแค่ 2 ขีด จาก 95.6 kg มาที่ 9

เรา ส่วนสูง 162. หนัก 58 ตอนถ่ายรูปดูอ้วนก็อวบๆแหละ เราอยากใส่เสื้อผ้าสวยๆ มีเอาเล็กๆแขนเล็ก แต่ที่สำคัญเราเราเหนื่อยง่ายเลยตัดสินใจซื้อยาลดน้ำหนักกิน ก่อนเป็นประจำเดือนเรากินไป2แผง ก็ลด ประมาณ 2โล จา

โปรตีน เป็นส่วนสำคัญในการลดน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง แต่จะกินโปรตีนอย่างไรให้ได้ประโยชน์ในการลดความอ้วนมากที่สุด ลองมาดูเคล็ดลับกัน  วิธีลดน้ำหนักที่หลายคนทำกันมาโดยตลอด