หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
จังหวะยกขาขึ้นเวลาวิ่งให้โฟกัสที่กล้ามเนื้อส่วนไหนของขาครับ (มีรูป)
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
วิ่ง
มาราธอน
โฟกัสและใช้กล้ามเนื้อส่วนไหนเวลาวิ่งครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สงสัยครับ เวลาวิ่งใช้กล้ามเนื้อต้นขาตอนจังหวะไหน
เวลาวิ่งใช้กล้ามเนื้อต้นขาตอนไหนครับ เวลาวิ่งผมไม่รู้สึกเมื่อยต้นขาเลย เหมือนใช้น่องอย่างเดียว เลยอยากทราบว่าต้นขา หรือ Hamstring จะถูกใช้งานตอนจังหวะไหนเวลาวิ่
PlengR1
กล้ามเนื้อตรงนี้เรียกว่าอะไรครับ
กล้ามเนื้อตรงที่ลูกศรชี้เรียกว่าอะไรครับ มีท่าที่บริหารตรงนี้ด้วยดัมเบลท่าอะไรบ้างครับ
สมาชิกหมายเลข 4059342
เครื่องออกกำลังกายของผมใช้เล่นกล้ามส่วนไหนและใช้ท่าอะไรได้บ้างครับเหรอครับ? (มีรูป)
ตรงแขนสามารถดันไปข้างหน้า หรือบีบข้างซ้ายและขวามารวมกันตรงกลางได้ (ไม่รู้จะอธิบายยังไง) (น่าจะกล้ามอกในไม่แน่ใจครับ555)
สมาชิกหมายเลข 1160977
เล่นท่า Deadlife ต้องโฟกัสตรงจุดไหน? เเล้วเล่นครั้งเเรกควรเล่นน้ำหนักเท่าไหร่?
ผมเข้าใจถูกไหมครับ ถ้าเล่นท่า Deadlife ต้องโฟกัสหลังขา เเล้วครวรใช้น้ำหนักเท่าไหร่ดี ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 6724040
การออกกำลังกาย เอาค้อนทุบยางรถเส้นใหญ่ๆช่วยบริหารกล้ามเนื้อส่วนใด
ตามหัวข้อเลยครับ เอาค้อนปอนทุบยางจะช่วยบริหารกล้ามเนื้อส่วนใดครับ
สมาชิกหมายเลข 1944150
🔥🏃♀️ 2 ชั่วโมง 4 นาที ที่สะเทือนวงการ! แอน ทอง ทำขอนแก่นคึกทั้งเมือง!
ฮาล์ฟมาราธอนต้องจำ! แอน ทอง ปลุกกระแสจนขอนแก่นสะเทือน … CR, แอน ทอง 👇🏻 “วิ่งงาน ขอนแก่นวันนี้.. มีระยะเดียวเลยคือ Half Marathon เจอแต่นักวิ่งตัวจริง วิ่งเก่ง
ไก่ทองแก้ว
ใครวิ่ง Pace เกิน 20 min/km บ้างครับ ถือว่าช้ามั้ยๆๆ
ใครวิ่ง Pace เกิน 20 min/km บ้างครับ ถือว่าช้ามั้ยๆๆ
สมาชิกหมายเลข 6789905
มีใครชอบใส่กางเกงกีฬาผ้าลื่นๆพวกกางเกงวิ่ง กางเกงมวย กางเกงบอลบ้างไหมคะ
เราชอบใส่ไปออกกำลังกาย ใส่ไปข้างนอก รวมถึงใส่นอน มีใครเป็นเหมือนกันบ้างมั้ยค่ะ 555
สมาชิกหมายเลข 3421772
🏃♂️💜🌫️ วิ่งฝ่า PM2.5 สองร้อยกว่าๆ กับมุมมองที่เปลี่ยนไปต่อ ‘ฮานอย’
“ถ้ามีใครบอกผมว่า ‘ไปวิ่งในที่ที่อากาศเป็นพิษที่สุดในโลกสิ แล้วคุณจะรักเมืองนั้น’ ผมคงไม่มีทางเชื่อเขา และคงด่าในใจกลับไปแล้ว...” ผมไม่ประทับใจ “ฮานอย” เลยในช่ว
สมาชิกหมายเลข 8892012
พาลูกไปซื้อกาแฟเซอร์ไพรส์ภรรยา ที่ Starbucks
ร้าน Starbucks ร้านนี้มี 2 ชั้น แต่ผมไม่เคยขึ้นชั้น 2 ปกติก็ไม่ค่อยได้เข้าหรอกครับ หลังสั่งกาแฟเสร็จ ลูกชายบอกว่าให้ผมพาขึ้นไปนั่งรอข้างบน ผมก็ถามน้อง บาริสต้า
HMC
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
วิ่ง
มาราธอน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
จังหวะยกขาขึ้นเวลาวิ่งให้โฟกัสที่กล้ามเนื้อส่วนไหนของขาครับ (มีรูป)