หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สงสัยครับ เวลาวิ่งใช้กล้ามเนื้อต้นขาตอนจังหวะไหน
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
วิ่ง
มาราธอน
เวลาวิ่งใช้กล้ามเนื้อต้นขาตอนไหนครับ เวลาวิ่งผมไม่รู้สึกเมื่อยต้นขาเลย เหมือนใช้น่องอย่างเดียว เลยอยากทราบว่าต้นขา หรือ Hamstring จะถูกใช้งานตอนจังหวะไหนเวลาวิ่ง
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
จังหวะยกขาขึ้นเวลาวิ่งให้โฟกัสที่กล้ามเนื้อส่วนไหนของขาครับ (มีรูป)
โฟกัสและใช้กล้ามเนื้อส่วนไหนเวลาวิ่งครับ
PlengR1
การวิ่งท่า Pose Running แบบ Forefoot strike
สวัสดีครับ นี่เป็นกระทู้แรกของผมพอดีได้อ่านท่าทางการวิ่งมาพอสมควรทีนี้พอผมลองเปลี่ยนไปวิ่งแบบ Forefoot strike พบว่ามีการปวดบริเวณฝ่าเท้า (Ball of foot) นี่เป็นเ
สมาชิกหมายเลข 4324652
สอบถามเกี่ยวกับท่า Sumo Squat เล่นแล้วทำไมไม่ปวดขาด้านใน
ก็ทำตามคลิปต่างๆเลย อ้าขากว้างๆขึ้นลงช้าๆ ทำมาได้ 1 เดือนครึ่งแล้วพบว่า 1. ช่วงเดือนแรกที่ทำจะรู้สึกตึงขาและปวดด้านในมากๆ แสดงว่าทำถูกท่าแล้วใช่ไหมครับ 2
สมาชิกหมายเลข 5007483
ปวดน่องขณะวิ่ง มีท่าไหนช่วยยืดได้ดีกว่านี้บ้างครับ
ผมอยู่ในช่วงกำลังหัดวิ่งอยู่ครับฝึกโซนสองตามคลิปนี้ https://www.youtube.com/watch?v=jldPhXjOuSQ ในขณะวิ่งผมก็ไม่ได้มั่นใจนักว่าใช้กล้ามเนื้อถูกหรือไม่ วิ่งด้วยส
สมาชิกหมายเลข 1375581
ไขมันที่อก กับ พุงรอบๆ เล่นเวทอย่างเดียวจะหายไหมครับ หรือต้องคาดิโอด้วย
fat ประมาณ 20% ได้ เล่นแค่เวทจะหายไหมครับ แล้วถ้าคาดิโอต้องสักประมาณกี่นาทีต่อวันดีครับ อีกคำถามพอดีมือใหม่มากๆ เล่น bench press โดยใช้ dumbell รู้สึกเจ็บตรง อก
ที่ไหนก็มีแมวทั้งนั้นแหละ
ทำไมนักวิ่งถึงต้องไปวิ่งเมเจอร์มาราธอน ทั้งที่มีค่าใช้จ่ายมากพอสมควรครับ
นักวิ่งที่รู้จัก มีทุกรุ่นอายุ ถามว่าซ้อมไปงานที่ไหน ครึ่งหนึ่งตอบว่าไปวิ่งเมเจอร์มาราธอน และ80%เป็นผู้หญิงหลายรุ่นอายุ และที่แปลกกว่านั้น ทุกคนวิ่งมาแล้วมากกว่
สมาชิกหมายเลข 9331207
สอบถามเพจนี้ของแท้หรือปลอมครับบ
พอดีเจอเพจนี้มาบอกเป็นoutletของแท้แต่ราคาแบบจาก4900เหลือ 1590อะไรงี้มีสีเยอะแต่เห็นผู้ติดตามเพจนี้เยอะหลักแสนเห็นมีโพสต์ถามเครดิดก็มีคนมาเม้นเยอะแต่ไม่มั่นใจพี่
สมาชิกหมายเลข 8930799
เลือกไม่ถูกระหว่าง Adizero evo sl , Asic gel nimbus26 กับ Nike zoomx vomero plus อยากเริ่มวิ่งครับ
พอดีเห็นpage outlet นึงใน facebook ราคาเท่าๆกันทั้งสามรุ่นเลยเลือกไม่ถูกครับ ปกติเล่นบาสครับแต่หลังๆมาไม่ค่อยมีเวลาเล่นแต่อยากออกกำลังเลยมาเริ่มวิ่งแต่หาข้อมูลร
สมาชิกหมายเลข 8930799
🐶วิ่งบึงชมน้องหมาโฮ่งๆ🐶
🐶🐶มาชมน้องโฮ่งๆ 4 ขา ที่ บึงรับน้ำหนองบอนNONG BON RETENTION PONDแถวประเวศ ใกล้สวนหลวง ร.๙ในที่นี่มี💦•เส้นทางจักรยานเฉลิมพระเกียรติChaloem Phrakiat Bicycle La
สมอารมณ์หมาย ณ
อยากสมัครวิ่ง ต่างจังหวัด แต่ไม่มีรถส่วนตัว
อยากสมัครงานวิ่ง ขุนด่านมาราธอน จังหวัด นครนายก เดินทางจากกรุงเทพ ไปคนเดียว ไม่มีรถยนต์ส่วนตัว ติดปัญหาคือ จะเดินทางไปที่พักอย่างไร และจากที่พักจะไปที่จัดงานอย่
สมาชิกหมายเลข 2433311
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
วิ่ง
มาราธอน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สงสัยครับ เวลาวิ่งใช้กล้ามเนื้อต้นขาตอนจังหวะไหน