ทำยังไงถึงจะอ้วนคะ อ้วนแบบเป็นกล้ามเนื้อไม่ใช่ไขมัน

เราเป็นผู้หญิงที่ตัวเล็กและผอมมากกกกกกกกกกกเรากินเยอะมากแต่น้ำหนักไม่ขึ้นเลย เราเล่นกีฬาด้วย บาส ฟุตบอล ว่ายน้ำ วอลเล่ย์ ขอ Howtoที่ทำให้น้ำหนักตัวขึ้นหรือสร้างกล้ามเนื้อหน่อยค่ะ
ส่วนสูงเรา158น้ำหนัก39อายุ15 😭