▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ถามเรื่องการเล่นเวทเริ่มต้นของผู้หญิงค่ะ
การลดน้ำหนักที่ผิดวิธี แต่ตอนนี้เราเริ่มวิ่งมาสักพัก
ขาเริ่มขึ้นเป็นกล้ามเนื้อตึงๆและค่ะ แต่แขนยังเหี่ยวๆอยู่
ในตัวเรามีไขมันเพียง 5.5 ซึ่งคนปกติจะ 17-23 ซึ่งสุขภาพอยู่ในค่อนข้างแย่
หนาวง่าย แต่เราแข็งแรงนะค่ะ อาจเป็นเพราะออกกำลังกาแต่เราจะเริ่ม
เล่นเวท ยกดรัมเบล เราควรเริ่มจากกี่โลดีค่ะ เราสูง 158 หนัก 38-39