อยากลดกล้ามขาค่ะ

คือขาเป็นกล้ามเลยค่ะ เวลาเดินหรือเกร็งเท้าก็น่องจะแข็งมาก อยากลดมากค่ะ ทำยังไงดีคะ ทั้งข้างบนและข้างล่างเลยค่ะ
เป็นคนที่อยากขาเรียวสวยค่ะ
ใครมีวิธีบอกหน่อยนะคะ ขอบคุณค่ะ
ปล.เป็นกระทู้แรกผิดพลาดยังไงบอกด้วยนะคะ