น้อมรำลึกในพระมหากรุณาธิคุณตราบนิจนิรันดร์ สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ พระบรมราชชนนีพันปีหลวง

เว็บไซต์ในเครือ

ติดตามพันทิป

ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้

Pantip iOS

Pantip Android

Pantip Android

เกี่ยวกับเรา

เป็นคนอ้วน น้ำหนักตัว 145 กิโลกรัม ควรเริ่มออกกำลังกายยังไงคะ ?

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน ฟิตเนส โภชนาการ สุขภาพกาย

คือตอนนี้เราอ้วนมาก เริ่มเข้าฟิตเนส มา 1 สัปดาห์
และงดแป้ง กับของทอด แต่น้ำหนักยังไม่ลงเลย
ควรเริ่มออกกำลังยังไงตัวไหนของในฟิตเนสคะ
เทรนเนอร์ที่เราไปไม่มีใครให้คำแนะนำเลย เข้าไปก็
ออกงูๆปลาๆ

ปล. ขอคำแนะนำเรื่องการกินด้วยคะ

0

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 1242252

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน ฟิตเนส โภชนาการ สุขภาพกาย

บนสุด ล่างสุด อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้

โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่