ทำยังไงดีน้ำหนักไม่ลง

บอกก่อนเลยค่ะว่าเราเป็นคนกินเก่งมาก แล้วมีช่วงหนึ่งคิดออยากลดน้ำหนัก เราก็เลยว่ายน้ำ1เดือนเต็มๆ แทบทุกวันครั้งละ2ชม. น้ำหนักเราลง 10กว่ากิโล รวมถึงเราก็ควบคุมอาหารไปด้วย.....แต่พอเดือนต่อมาเราก็เลิกว่

พอดีเราน้ำหนักขึ้นมา4กิโล ใน 2 อาทิตย์ที่เตรียมงานประเมิน นอนตี4ตลอดเลย และตื่น8โมงไปทำงานค่ะ ไม่ได้ออกกำลังกาย เช้า กินโจ้ก เที่ยง ข้าวร้านแกง เย็น ส้มตำ และนม อ้วนขึ้นมาได้ยังไงงงงงง เป็นช่วงเราร

สวัสดีค่ะเรามีเรื่องอยากจะถามว่าทำยังไงดีน้ำหนักเราถึงจะลดลงได้บ้างเราเป็นเด็กมัธยมเราคิดว่าเราไม่มีเวลามากพอที่จะเข้าฟิตเนสหาอาหารคลีนมากินออกกำลังกายบ่อยๆก็ไม่ได้ติดเรียนติดธุระเราใช้ชีวิตอยู่ด้วยตน

สวัสดีค่ะ เราพึ่งไปฝังยาคุมมาได้ 1 เดือนค่ะ น้ำหนักขึ้น 4 กิโล แต่เรากินน้อยกว่าเดิมนะ กินน้อยกว่าปกติเยอะมาก เพราะก่อนฝังหมอบอกเราไว้ว่า ฝังแล้วจะอ้วนขึ้น เราเลยควบคุมการกินทุกอย่าง แต่ น้ำหนักขึ้น

ตอนนี้ผม อายุ 17ปี กับอีก 4เดือน สูง 171มีโอกาสสูงอีกไหม พ่อสูงประมาณ 167 แม่150 คือ น้ำหนักก็ประมาณ85 ผมกระโดดเชือกประจำ และเวท ตารางประมาณ 4วันคาดิโอ 3วันเวทนะครับ

อาจจะยาวนิดนึงนะครับ เพราะเรื่องนี้ไม่ได้เกิดขึ้นวันสองวัน แต่เป็นเส้นทางชีวิตที่ลากยาวมาตั้งแต่เด็กจนถึงปัจจุบัน ผมตั้งใจจะค่อย ๆ ทยอยเขียนเล่าไปทีละช่วง ให้ทุกคนได้อ่านกันเรื่อย ๆ ถ้าเรื่องราวของผม

คือผมออกกำลังกายมาเดือนนึงแล้วแต่ยังเหมือนเดิม ผมน้ำหนัก65กิโล สูง180 ครับ การกินก็กินตามปกติครับ ช่วยหน่อยครับ ผมอยากมีsix packครัับ

สวัสดีค่ะ พอดีจะลดนน.เลยอยากถามผู้รู้ว่ามันจะดีไหม ตอนเช้า เน้นโปรตีน เช่น ข้าวไรซ์เบอร์รี่กับไข่ต้มหรืออกไก่ต้ม,โจ้กหมู ตอนเที่ยง เน้นผัก เช่น สลัดผัก ตอนเย็น น้ำเต้าหู้หรือผลไม้ บวกกับทำไอเฟ 16/8 ล

สวัสดีครับ ผมเป็นนักเรียนม.ปลายที่น้ำหนักเยอะครับ พอจะมีวิธีไหนที่ช่วยให้ลดได้บ้างครับ ผมน้ำหนัก 125 สูง 174 ครับ ที่อยากลดเพราะมีปัญหาหลายอย่างเลยครับ ทั้ง คอดำ ลอยแตกที่เยอะมากๆ รวมถึงบุคลิกภาพเสื่อ

ใครเป็นบ้างยิ่งปิดเทอมยิ่งอ้วน. เราคนนึงแหละที่เป็น เราอยากลดน้ำหนักมากเลย ลดพุงด้วย แต่ไม่ชอบออกกำลังกายเอามากๆเลย จะทำไงดี ใครรู้บอกหน่อย