ทำยังไงดีน้ำหนักเราถึงลง? แต่เราไม่มีเวลามาออกกำลังกายทำอาหารคลีนเข้าฟิตเนสอ่ะสิ่

สวัสดีค่ะเรามีเรื่องอยากจะถามว่าทำยังไงดีน้ำหนักเราถึงจะลดลงได้บ้างเราเป็นเด็กมัธยมเราคิดว่าเราไม่มีเวลามากพอที่จะเข้าฟิตเนสหาอาหารคลีนมากินออกกำลังกายบ่อยๆก็ไม่ได้ติดเรียนติดธุระเราใช้ชีวิตอยู่ด้วยตนเองค่ะคุณพ่อคุณแม่อยู่ต่างที่กับเราเราต้องเข้ามาเรียนในตัวเมืองคนเดียวเรื่องชีวิตประจำวันก็ยุ่งพอแล้วเรื่องเรียนเรื่องเพื่อนก็แล้วใหญ่แถมวัยเรียนเปนวัยที่เราควรได้รับสารอาหารให้เพียงต้องกินครบทุกมื้อทำยังไงดีเราจะมีร่างกายที่ดูดีขึ้นผอมลง?