หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เมื่อก่อนอยากผอม อยากสวย ตอนนี้อยากงีบ
กระทู้สนทนา
ศาลาคนโสด
ไม่รู้ตั้งแต่เมื่อไหร่ เป้าหมายชีวิตเปลี่ยนไปแบบเงียบๆ
จากอยากตื่นเช้าไปออกกำลังกาย
กลายเป็นตื่นมาแล้วถามตัวเองว่า… “งีบต่อได้ไหม”
เมื่อก่อนกินคลีนจริงจัง ตอนนี้แค่กินข้าวครบมื้อก็ดีใจแล้ว
เคยคิดว่าต้องออกไปใช้ชีวิตข้างนอก
แต่ตอนนี้แค่ได้อยู่บ้าน เปิดพัดลมแรงๆ
แล้วไม่ต้องคุยกับใคร ก็ถือว่าประสบความสำเร็จของวัน
ไม่ได้ขี้เกียจนะคะ แค่เลือกพักอย่างมีคุณภาพ 😆 ชีวิตช่วงนี้อาจจะไม่ได้ปัง
แต่ตลกดี และอยู่ได้แบบไม่กดดันตัวเองค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ระบบเผาผลาญดูอย่างไรว่าดี?
ช่วงนี้คุมน้ำหนักออกกำลังกายมาจะครบ14วันแล้วค่ะ ตอนแรกจะลดแบบฮวบๆกิน1มื้อแล้วเดิน10โลทุกวันแต่รู้แล้วว่าไม่ไหวแน่ๆเลยปรับแพลน เป็นกิน2มื้อต่อวัน ทำอาหารกินเอง เน้นปรุงคลีนๆ แต่ไม่ได้ตัดแป้ง หรือ น้ำตา
สมาชิกหมายเลข 9045760
ทำไมการชวนคนอ้วนไปออกกำลังกายถึงยาก
เรามีเพื่อนคนนึง เราชวนนางไปออกกำลังกายค่ะ แต่นางไม่ไป และอธิบายว่า.. การจะชวนคนอ้วนไปออกกำลังกาย มันไม่ใช่ว่าพูดประโยคเดียวแล้วจะไป มันต้องหลอกล่อ คนอ้วนจะงอแงเหมือนเด็ก มันเหนื่อย มันขี้เกียจ
สมาชิกหมายเลข 7729936
เมื่อลดน้ำหนักได้9 กก. แล้ว จะลดอีก2โล ลงยากมาก
เราลดน้ำหนักเอง(สูง 158 ซม.) ลดได้ 9 โล จาก 62 เหลือ 52-53 ใช้เวลา 3 เดือน ครึ่ง เราควบคุมอาหาร กิน 3 มื้อ นะคะ แต่มื้อเย็นกินก่อน 6 โมง ทีแรกๆนับแคล แต่หลังๆขี้เกียจนับ กะๆเอาไม่เกินวันละ 1200 Kcal
เส้นเล็กน้ำใส
อยากหน้าเด็กลงดูหนุ่มขึ้นครับทำไงครับ
ผมอายุ ๓๒ ครับ สูง ๑๗๒ หนัก ปัจจุบันน้ำหนักจากการลดหุ่น เหลือ ๗๓ กก ครับชอบทำตัวเคร่งเครีดจริงจังกับงานและชีวิตมาก ใช้ชิวิตที่ผิดไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย อ้างไม่มีเวลา ขี้เกียจ เหนือยบ้าง ไม่ค่อยดูแลตนเอ
สมาชิกหมายเลข 883181
รบกวนใครก็ได้ช่วยด้วย ยังไม่ถึงเป้าหมาย แต่โยโย่กำลังจะมา
เรื่องมีอยู่ว่า เพื่อนสาวที่สนิท กำลังจะแต่งงงาน มโนว่าตัวเองจะผอมแบบเพื่อนในกลุ่ม เลยอยากลดน้ำหนัก ตัวเองสูง 163 cm หนัก 63 kg เป้าหมาย 47 kg เผื่อโยโย่ ลดน้ำหนัก มา 3 สัปดาห์กว่า เหลือ 59 kg เริ่มนิ
สมาชิกหมายเลข 815733
ปรึกษาเรื่องการกินอาหารคลีนและออกกำลังกายสำหรับเด็กหอค่ะ
สวัสดีค่ะ ขอปรึกษาผู้รู้ด้านการออกกำลังกายและการกินคลีนค่ะ ขอเกริ่นก่อนแล้วกัน เราเริ่มออกกำลังกายมาได้ 1 เดือน อยู่หอพักที่ไม่มีห้องครัว อยากซื้อกะทะไฟฟ้ามาใช้ที่ห้องแต่กลัวคือแมลงสาบจะแอบมาอาศัยค่ะ
ตัวเองเค้าชอบกินซูชิ
ขอคำแนะนำการทำ if ลดนํ้าหนักหน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะ นี่คือกระทู้ที่สองในชีวิต กระทู้แรกที่ตั้งไปเมื่อนานมาแล้วคือเรื่องเกี่ยวกับผิวหน้าแต่ตอนนี้ผิวหน้าโอเคแล้วค่ะ แต่ปัญหาความสวยก็ยังไม่จบเพราะเราอ้วนT-T จริงๆเคยทำการลดนํ้าหนักมามากกว่าร้อยรอ
สมาชิกหมายเลข 4762436
ออกกำลังกาย กินคลีน 1เดือน น้ำหนักไม่ลด
ขอเกริ่นก่อนว่ากระทู้นี้เป็นกระทู้แรกของเราค่ะ ผิดพลาดอย่างไรขออภัยด้วยนะคะ มีปัญหากินคลีน และออกกำลังกายอย่างจริงจังแล้วน้ำหนักไม่ลดค่ะ ข้อมูลของเราคือ อายุ 29 หนัก 58 สูง175 %fat 23.3 BMI 18.94. B
สมาชิกหมายเลข 5092447
[[กระทู้หากำลังใจ]]เห้อ..เราลดน้ำหนักจาก 130 กิโล เหลือ 91 แต่เป้าหมายอยู่ที่ 55 TT^TT
สวัสดีค่าชาวพันทิป เราอายุ 32 ผ่านการลดน้ำหนักมาอย่างโชกโชนตั้งแต่อายุ 16 ปี ทั้งจากการออกกำลังกายและใช้ยาลดน้ำหนัก คือ ลดจนเหนื่อยเลยปล่อยตัวให้น้ำหนักเด้งขึ้นมาจนถึง 130 กิโล ทำมึนมาตลอดเวลา หลอกตั
สมาชิกหมายเลข 1428055
แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก ที่ง่ายที่สุดและไม่ต้องมีวินัย ไม่ต้องเข้ายิม ไม่ใช้ยาและอาหารเสริมใดๆ ทั้งสิน
คงถึงเวลาที่ผมจะต้องแชร์ประสบการณ์แล้วละ ก่อนจะลืม 5555. มันง่ายมากๆ และสนุกไปกับการลดน้ำหนัก ก่อนอื่น ต้องเล่าก่อนว่า เดิมผมอ้วนมาแต่ไหน แต่ไร ตั้งแต่เด็กยันโต หาวิธ
Micheal Scofield
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ศาลาคนโสด
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เมื่อก่อนอยากผอม อยากสวย ตอนนี้อยากงีบ
จากอยากตื่นเช้าไปออกกำลังกาย
กลายเป็นตื่นมาแล้วถามตัวเองว่า… “งีบต่อได้ไหม”
เมื่อก่อนกินคลีนจริงจัง ตอนนี้แค่กินข้าวครบมื้อก็ดีใจแล้ว
เคยคิดว่าต้องออกไปใช้ชีวิตข้างนอก
แต่ตอนนี้แค่ได้อยู่บ้าน เปิดพัดลมแรงๆ
แล้วไม่ต้องคุยกับใคร ก็ถือว่าประสบความสำเร็จของวัน
ไม่ได้ขี้เกียจนะคะ แค่เลือกพักอย่างมีคุณภาพ 😆 ชีวิตช่วงนี้อาจจะไม่ได้ปัง
แต่ตลกดี และอยู่ได้แบบไม่กดดันตัวเองค่ะ