หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
นอนดึกมากๆทำให้อ้วนได้ไหมคะ แล้วออกกำลังกาย เช้า เย็น เลยดีไหม
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โภชนาการ
สุขภาพกาย
อาหารคลีน
พอดีเราน้ำหนักขึ้นมา4กิโล ใน 2 อาทิตย์ที่เตรียมงานประเมิน นอนตี4ตลอดเลย และตื่น8โมงไปทำงานค่ะ ไม่ได้ออกกำลังกาย
เช้า กินโจ้ก เที่ยง ข้าวร้านแกง เย็น ส้มตำ และนม อ้วนขึ้นมาได้ยังไงงงงงง
เป็นช่วงเรารอบเดือนมาพอดีค่ะเลยไม่ได้ออกกำลังกาย เพราะเหมือนเป็นไข้ และกินแต่น้ำตลอดๆ เลยไม่ค่อยหิวไรเลย แต่น้ำหนักดันขึ้นนนน
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำไงให้สูงครับ
ตามหัวข้อเลยครับ รายละเอียดส่วนตัวผม ผมอายุ 17 สูง 171-172 น้ำหนัก 71 ครับ กลัวจะไม่สูงขึ้นแล้วอ่ะครับ เพราะ ช่วงอายุ 14-15 และ 15-16 ผมสูงขึ้นปีละ5เซน แต่ปีนี้
สมาชิกหมายเลข 7226742
ขอวิธีการออกกำลังกายของคนอ้วนน้ำหนัก 150+
สวัสดีครับผมได้ทำการลดน้ำหนักโดยการลดอาหาร ทานประมาณนี้ครับ " มื้อแรก " ข้าวต้ม,โจ้ก,ข้าวกระเพราไก่(คลีน) , ข้าวก้องกับปลากระป๋องในซอสมะเขือเทศ(โซเดี้
สมาชิกหมายเลข 3706435
ลดน้ำหนักช่วงปิดเทอม
ตอนนี้น้ำหนักผมอยู่ที่ 68 ส่วนสูง 170 อายุ 17 ตอนเช้ามายืดเส้นยืดสายเสร็จก็อาบน้ำ มื้อเช้ากับเที่ยงกินตามปกติยกเว้น ของหวานและของทอดตอนเย็นออกกำลังกายเล่นเวท 40
สมาชิกหมายเลข 6867434
เลิกงานดึกออกกำลังกายเสร็จ กินยำมะม่วงหรือส้มตำ จะอ้วนไหม
คือ ตอนนี้ผมกำลังควบคุมน้ำหนักอยู่ครับ สูง 169 หนัก95 อายุ34 ทำงานแบบ อยูู่กับที่ นั่งขายของหน้าตู้ทั้งวัน เลิกงาน3ทุ่ม 3ปีจากน้ำหนัก75-80 ตอนนี้ 95 เวลานั่ง พุ
สมาชิกหมายเลข 3210975
อายุ14ออกกำลังกายท่าไหนดี?
ตอนนี้อายุ14 สส 174 นน.70 อยากจะลดน้ำหนักลดไขมันอ่ะครับ ควรออกกำลังกายท่าไหนดี(แบบไม่มีอุปกรณ์)
สมาชิกหมายเลข 7618406
กินแต่กับ ไม่กินข้าว ช่วยลดน้ำหนักได้เร็วจริงมั้ยคะ?
ไม่กินข้าวเลย กินแต่กับ พวกต้มจืด ผัดผัก แกงเลียง แกงส้ม ยำ ส้มตำ มื้อเช้า กินขนมปังโฮวีต แอโรบิค ยกเวท ตอนเย็น คือออกกำลังกายมาสัก2อาทิต น้ำหนักไม่ลงเลย แต่เฟร
คุมะ Tummookai
ส้มตำทำให้อ้วนมั้ย !
รือว่าเราไปออกกำลังกายตอนเย็นได้ 2 วันแล้ว วันที่2 ลืมทานข้าวเที่ยงก่อน ' ดลยอยากทราบว่าส้มตำทำไห้เราอ้วนมั้ย
สมาชิกหมายเลข 797204
ออกกำลังกายแทบทุกวัน ทำไมฉันยิ่งอ้วน?
ทำไมยิ่งออกกำลังกาย ยิ่งอ้วน? ก่อนอื่นต้องบอกก่อนว่าเราเป็นคนเตี้ย เลยดูอ้วน สูง 155 ซม. นน. 65 กก. แรงบันดาลใจในการลดน้ำหนัก คือ เมื่อหลายเดือนก่อน เราต้องไปงา
สมาชิกหมายเลข 2441539
ออกกำลังกายด้วยการเดินเร็ว 1 ชม. ได้ 4 วัน แล้วมีอาการเจ็บน่องเหมือนตะคริวกิน ควรหยุดพัก หรือเป็นอาการปกติที่พบเจอได้คะ
เพิ่งเริ่มออกกำลังกายเพื่อจะลดน้ำหนักค่ะ คุมอาหารแล้ว แต่อยากไปออกกำลังกาย เลยเลือกวิธึเดินเร็ววันละ1 ชม ได้ระยะทางประมาณ 5 กม. ออกมาได้วันนี้วันที่ 4 แต่มีอากา
สมาชิกหมายเลข 6948579
วิธีทำให้นอนหลับ
เป็นคนนึงที่มีปัญหา เรื่องการนอน บางวันนอนดึกมาก ตี1-ตี3 บางวันก็นอน เร็วเกิน 4-5โมงเย็น..แล้วก็ตื่นกลางดึก 4-5ทุ่ม ตี1 บางวันอยากนอนเร็ว แต่นอนไม่หลับ ทดลองหลา
อินเดียน่า
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
สุขภาพกาย
อาหารคลีน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
นอนดึกมากๆทำให้อ้วนได้ไหมคะ แล้วออกกำลังกาย เช้า เย็น เลยดีไหม
เช้า กินโจ้ก เที่ยง ข้าวร้านแกง เย็น ส้มตำ และนม อ้วนขึ้นมาได้ยังไงงงงงง
เป็นช่วงเรารอบเดือนมาพอดีค่ะเลยไม่ได้ออกกำลังกาย เพราะเหมือนเป็นไข้ และกินแต่น้ำตลอดๆ เลยไม่ค่อยหิวไรเลย แต่น้ำหนักดันขึ้นนนน