สวัสดีค่ะเราชื่อฟ้า เราอยากมาแบ่งปันประสบการณ์การลดน้ำหนักสำหรับคนลดยาก
คือเราเป็นคนนึงนะที่อ้วนแบบร่างใหญ่ เนื้อแน่น ลดมาหลายครั้งก็ล้มเหลวเพราะความใจร้อน
ทั้งกินยา ทั้งอดอาหาร (ซึ้งเราไม่แนะนำเรื่องกินยานะเพราะอันตราย แต่ตอนนั้นเราคิดง่ายๆว่าอยากได้
เร็วและสบายเลยกินยา)
ตอนเราเริ่มต้นลด ตอนนั้นเราหนัก110กก. คืออืดใกล้แตก
จนตอนนี้เราลดมาเหลือ71-73กก. เราใช้เวลาประมาณ8เดือนในการลด และอ
ีก4-5เดือนในการฟิตร่างกายให้เข้าที่
ลดน้ำหนัก ต้องพยายามค่อยๆให้เวลาร่างกายปรับตัว โดยเฉพาะการปรับขนาดกะเพาะที่ใช้เวลา4เดือน
ถ้าใครเป็นคนกินจุแบบเรานะ ต้องบอกตามตรงช่วงแรกจะทรมานหน่อยคือหิวมาก แต่ความหิวไม่ได้หมายถึงเราขาดสารอาหารนะแต่มันเป็นความเคยชินของร่างกายที่ได้กิน แต่เราแก้ไขโดยการดื่มน้ำเยอะๆ อาหารเราเน้นโปรตีนกับผัก และออกกำลัง
หลายคนชอบถามเราว่าเข้ายิม หรือ ฟิตเนส บ่อยแค่ไหน คือเราจะบอกว่าไม่จำเป็นต้องเข้าฟิตเนสถึงจะออกกำลังกายได้นะ
เพราะตัวเราเองเป็นคนตื่นเช้า เลิกงานดึก ไม่มีเวลาไปฟิตเนสแน่ๆ เราT25 กับ ยกเวท อยู่บ้านเนี่ยเลย ไม่ต้องเดินทาง
เราอยากให้คนที่กำลังลดน้ำหนักมีกำลังใจในการลดนะ ตอนที่ทำแน่นอนว่ามันเหนื่อย ล้า รู้สึกว่ามันนาน แต่ผลที่ได้มันจะคุ้มค่ามากๆและรูปแบบการใช้ชีวิต การกินจะเปลี่ยนไปเลยถ้าเรารักสุขภาพ ไม่รู้จะผิดไหมคือเราแนะนำให้ดูข้อมูลการลดน้ำหนักที่ www.lovefitt.com เพจนี้ดีมากให้ข้อมูลเรื่องอาหารและความรู้การลดน้ำหนักเยอะ ยังไงขอให้เพื่อนๆที่กำลังลดน้ำหนักขอให้ทำสำเร็จกันทุกคนเลยนะ^^
จากน้ำหนัก110 สู่ 73
คือเราเป็นคนนึงนะที่อ้วนแบบร่างใหญ่ เนื้อแน่น ลดมาหลายครั้งก็ล้มเหลวเพราะความใจร้อน
ทั้งกินยา ทั้งอดอาหาร (ซึ้งเราไม่แนะนำเรื่องกินยานะเพราะอันตราย แต่ตอนนั้นเราคิดง่ายๆว่าอยากได้
เร็วและสบายเลยกินยา)
ตอนเราเริ่มต้นลด ตอนนั้นเราหนัก110กก. คืออืดใกล้แตก
จนตอนนี้เราลดมาเหลือ71-73กก. เราใช้เวลาประมาณ8เดือนในการลด และอ
ลดน้ำหนัก ต้องพยายามค่อยๆให้เวลาร่างกายปรับตัว โดยเฉพาะการปรับขนาดกะเพาะที่ใช้เวลา4เดือน
ถ้าใครเป็นคนกินจุแบบเรานะ ต้องบอกตามตรงช่วงแรกจะทรมานหน่อยคือหิวมาก แต่ความหิวไม่ได้หมายถึงเราขาดสารอาหารนะแต่มันเป็นความเคยชินของร่างกายที่ได้กิน แต่เราแก้ไขโดยการดื่มน้ำเยอะๆ อาหารเราเน้นโปรตีนกับผัก และออกกำลัง
หลายคนชอบถามเราว่าเข้ายิม หรือ ฟิตเนส บ่อยแค่ไหน คือเราจะบอกว่าไม่จำเป็นต้องเข้าฟิตเนสถึงจะออกกำลังกายได้นะ
เพราะตัวเราเองเป็นคนตื่นเช้า เลิกงานดึก ไม่มีเวลาไปฟิตเนสแน่ๆ เราT25 กับ ยกเวท อยู่บ้านเนี่ยเลย ไม่ต้องเดินทาง
เราอยากให้คนที่กำลังลดน้ำหนักมีกำลังใจในการลดนะ ตอนที่ทำแน่นอนว่ามันเหนื่อย ล้า รู้สึกว่ามันนาน แต่ผลที่ได้มันจะคุ้มค่ามากๆและรูปแบบการใช้ชีวิต การกินจะเปลี่ยนไปเลยถ้าเรารักสุขภาพ ไม่รู้จะผิดไหมคือเราแนะนำให้ดูข้อมูลการลดน้ำหนักที่ www.lovefitt.com เพจนี้ดีมากให้ข้อมูลเรื่องอาหารและความรู้การลดน้ำหนักเยอะ ยังไงขอให้เพื่อนๆที่กำลังลดน้ำหนักขอให้ทำสำเร็จกันทุกคนเลยนะ^^