น้ำหนัก

ทุกคนคะคือหนูอายุ12สูง160กว่าๆน้ำหนัก73โลแล้วค่ะเครียดมากลดน้ำหนักยังไงดีคะพยายามควบคุมอาหาร+ออกกำลังกายแต่ก็เลยเถิดควบคุมไม่ได้อนู่ดีค่ะตามใจปากอย่างเดียวเลยขอวิธีลดน้ำหนักที่เห็นผลจริงๆเคยลดไปแล้วเหลือ69โลตอนนี้73เท่าเดิมค่ะเครียดมากค่ะกลัวว่าจะเกิดปัญหากับร่างกาย