หาสูตรลดน้ำหนักแบบด่วนแต่ไม่ทำลายกล้ามเนื้อ สุขภาพจิตดี

ตอนนี้ผมอายุ 18 น้ำหนัก 95 สูง 170 กำลังเริ่มเล่นฟิสเนส ผมเลยไปถามเพื่อนที่เคยเล่นฟิตเนสมา บางคนก็บอกว่า ลดน้ำหนักก่อนแล้วค่อยเพิ่มกล้ามเนื่อ แต่ บางคนก้บอกว่า ลดน้ำหนักพร้อมกับเพิ่มกล้ามเนื้อไปเลย ซึ

ผมเป็นคนอ้วนมีพุงครับผมอายุ15ปีน้ำหนัก68กิโลกรัมสูง170ครับผมอยากผอมมีกล้าช่วยบอกวิธีหน่อยครับ

สวัสดีครับ คือตอนนี้ผมอยากเพิ่มกล้ามเนื้อ ผมอายุ 15 สูง 170 น้ำหนักแค่ 47 เองผมพยายามกินข้าวให้เยอะๆแล้วมันก็ขึ้นนะครับ แต่น้ำหนักมันลดเร็ว มาก ยาถ่ายพยาธิผมก็กินแล้วครับแต่ก้เหมือนเดิม แล้วถ้าผมกินเว

ตอนนี้ผมอายุ 17 นะครับ ผมสูง 185+ แต่ก็หนัก 110+ ผิวตอนเด็กๆก็ขาวนะครับแต่ผมไม่ค่อยทาครีมเลยดำแดด ผมอยากรู้ว่ามุมมองคนนอกเขาเห็นผมตัวใหญ่ไปแล้วดูน่ากลัวรึเปล่า เกิดมายังไม่เคยมีใครมาจีบหรือไปจีบใครเลย

🐶dogfood🐶 โภชนาการสุนัข สำคัญกว่าที่คิด 📌 วิธีเลือกอาหารให้เหมาะกับช่วงวัย ลูกสุนัข → ต้องการโปรตีนและพลังงานสูง เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อและการเจริญเติบโต สุนัขโตเต็มวัย → ควรได้รับสารอาหาร