หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ใครมีสูตรลดน้ำหนักที่สามารถลดได้10โลภายใน1เดือนบ้างค่ะ
กระทู้คำถาม
ความงาม
ลดความอ้วน
ใครมีสูตรลดน้ำหนักที่สามารถลดได้10โลภายใน1เดือนบ้างค่ะ
ใจร้อนอยากลดน้ำหนักได้เร็วๆจัง
ตอนนี้ออกกำลังและลดอาหารจำพวกแป้ง และแคลลอรี่สูงๆ อยู่ ตกเย็นมาโคตรหิวข้าวเลยแต่กินน้ำแทน
ใครมีประสบการณ์บ้าง แนะนำมาเลยจ้า
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
การออกกำลังกายด้วยการเล่นอุปกรณ์ในฟิตเนส เราจะรู้ค่าปริมาณแคลลอรี่เผาผลาญยังไงคะ
ตอนนี้กำลังตั้งใจลดน้ำหนักลงอย่างมาก เราสูง 157 ซม. น้ำหนัก 75 กก. อ้วนมากตอนนี้ เลยเริ่มต้นเดิน 1 ชม. และออกกำลังกายโดยใช้อุปกรณ์ฟิสเนต พอจะทราบมาว่า ผญ ต้องการแคลลอรี่อย่างน้อย 1,600 แต่ถ้าเล่นในฟิต
สมาชิกหมายเลข 1366853
สูตรลดน้ำหนัก ไม่ต้องออกกำลังกาย ลดได้จริง
อันดับแรกนะครับ ให้คิดว่ากว่าทีน้ำหนักมาถึงจุดนี้นั้น ใช้เวลามานานเท่าไหร่ แล้วจะให้ลดแบบรวดเร็วนั่น บอกเลยว่า ไม่มี ที่จะมาแนะนำวันนี้ คือการกินแบบควบคุมแคลลอรี น้ำหนักจะค่อยๆลง ไม่ออกกำลังกายก็ได้
babulza
ลดน้ำหนักอยู่ขอถามหน่อยค่ะ
ลองคำณวณแคลลอรี่ที่ต้องการต่อวันแล้วค่ะต้องการ1328แคลลอรี่ช่วงนี้ลดความอ้วนอยู่ควรกินประมาณกี่แคลลอรี่คะแล้ววันไหนหิวมากๆกินเกินได้เท่าไหร่ แล้วลดน้ำหนักกินยังไงบ้างคะใก้อิ่มในแต่ละมื้อ น้ำหนัก53ค่ะอย
สมาชิกหมายเลข 2735891
ขอคำแนะนำเรื่องการลดน้ำหนักหน่อยครับ น้ำหนัก100+
ผมเคยหนักมากสุดในชีวิต 116 กิโลครับ ช่วงปิดเทอมปีที่แล้วไม่ได้ไปเรียนพิเศษที่ไหน อยู่บ้านตลอดเลยพยามลดน้ำหนักโดยการควบคุมอาหารกับวิ่งบนเครื่องที่บ้าน ปรากฎว่าเหลือ 105 กิโลภายใน 3 เดือนครับ(อันนี้คือไ
สมาชิกหมายเลข 855783
เทคนิค ลดพุง แบบมันๆ
"ลดน้ำหนัก"ด้วยการออกกำลังกาย เป็นคำที่"น่าเบื่อ"สำหรับใครบางคน วันนี้ผมมีเทคนิคให้น้ำหนักลงแบบฉลาดๆมาบอก ว่าทำยังไงโดยไม่ต้องเข้า Gym คงหมดปัญหาสำหรับคนที่ชอบอ้างว่า"ไม่มีเ
postyes
มาเล่ากิจวัตรประจำวันให้ฟังค่าาา^-^น้ำหนักลงจาก53->45 ควรจะแก้ไขตรงไหนก็บอกได้นะคะ
อายุ : 14 น้ำหนัก(ตอนนี้):45 ส่วนสูง:160 ทำมาได้แบบจริงจังประมาณสามเดือนค่ะแต่ก่อนหน้านั้นที่จะมาทำจริงจังประมาณ4เดือนค่ะ ตอนเช้านะคะตื่นตอน4.30-5.00 มานั่งทำแบบฝึกหัด/อ่านหนังสือประมาณสองชั่วโมงเจ็ด
สมาชิกหมายเลข 9333662
เดินมาถูกทางรึป่าว.....สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก
คือเรา อยากจะลดน้ำหนักน่ะค่ะ ข้อมูลส่วนตัวก่อนลดน้ำหนัก อายุ 27 ปี น้ำหนัก 57 กิโล สูง 161 ซม. เป้าหมาย หนัก 49 กิโล พฤติกรรม -เป็นคนตามใจปากมากๆๆ กินได้ไม่หยุด ยิ่งช่วงก่อนมีปจด ก็จะอยากโน้นนี่ไป
สมาชิกหมายเลข 1613495
ตอนกลางคืนกินเยอะแล้วกินฟิสเน่ตื่นเช้ามาถ่ายแบบนี้จะอ้วนไหมคะ
คือตอนกลางวันควบคุมน้ำหนักนับแคลลอรี่ตลอดค่ะเย็นมาวิ่งประมาณครึ่งชม.แล้วหิวก็ทานพวกมาม่า1ห่อนมแลคตาซอย110แคลลอรี่ตามด้วยขนมปัง200แคลลอรี่แล้วกินฟิสเน่ตืนเช้ามาถ่ายแบบนี้จะอ้วนไหม หรือใครมีวิธีลดความอ้
สมาชิกหมายเลข 2735891
รบกวนขอสูตรลดน้ำหนักหน่อยครับ(อาหารแบบผักน้อยๆนะครับ)
พอดีผมเป็นคนไม่ค่อยกินผัก อยากได้อาหารพวกปลา ไก่ หมูแบบที่แคลลอรี่น้อยๆแต่มีผักเป็นส่วนประกอบนิดหน่อยอ่ะครับ อยากควบคุมอาหารและลดน้ำหนักลดหน่อยอ่ะครับ อยากได้ความคล่องแคล่วกลับคืนมา ผมหนัก 90 กว่าๆสูง
the_kop_27
จะลดน้ำหนักได้อย่างไร?
หลักการลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี 1. ควบคุมอาหาร (แต่ไม่อดอาหาร) ลดแป้งและน้ำตาลเชิงเดี่ยว (ข้าวขาว, ขนม, น้ำอัดลม) เน้นโปรตีน (อกไก่, ไข่, ปลา, ถั่ว) เลือกคาร์บเชิงซ้อน (ข้าวกล้อง, มันเทศ, ข้าวโอ๊ต)
สมาชิกหมายเลข 4239295
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ความงาม
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ใครมีสูตรลดน้ำหนักที่สามารถลดได้10โลภายใน1เดือนบ้างค่ะ
ใจร้อนอยากลดน้ำหนักได้เร็วๆจัง
ตอนนี้ออกกำลังและลดอาหารจำพวกแป้ง และแคลลอรี่สูงๆ อยู่ ตกเย็นมาโคตรหิวข้าวเลยแต่กินน้ำแทน
ใครมีประสบการณ์บ้าง แนะนำมาเลยจ้า