หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ใครมีสูตรลดน้ำหนักที่สามารถลดได้10โลภายใน1เดือนบ้างค่ะ
กระทู้คำถาม
ความงาม
ลดความอ้วน
ใครมีสูตรลดน้ำหนักที่สามารถลดได้10โลภายใน1เดือนบ้างค่ะ
ใจร้อนอยากลดน้ำหนักได้เร็วๆจัง
ตอนนี้ออกกำลังและลดอาหารจำพวกแป้ง และแคลลอรี่สูงๆ อยู่ ตกเย็นมาโคตรหิวข้าวเลยแต่กินน้ำแทน
ใครมีประสบการณ์บ้าง แนะนำมาเลยจ้า
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สูตรลดน้ำหนัก ไม่ต้องออกกำลังกาย ลดได้จริง
อันดับแรกนะครับ ให้คิดว่ากว่าทีน้ำหนักมาถึงจุดนี้นั้น ใช้เวลามานานเท่าไหร่ แล้วจะให้ลดแบบรวดเร็วนั่น บอกเลยว่า ไม่มี ที่จะมาแนะนำวันนี้ คือการกินแบบควบคุมแคลลอรี น้ำหนักจะค่อยๆลง ไม่ออกกำลังกายก็ได้
babulza
ลดน้ำหนักอยู่ขอถามหน่อยค่ะ
ลองคำณวณแคลลอรี่ที่ต้องการต่อวันแล้วค่ะต้องการ1328แคลลอรี่ช่วงนี้ลดความอ้วนอยู่ควรกินประมาณกี่แคลลอรี่คะแล้ววันไหนหิวมากๆกินเกินได้เท่าไหร่ แล้วลดน้ำหนักกินยังไงบ้างคะใก้อิ่มในแต่ละมื้อ น้ำหนัก53ค่ะอย
สมาชิกหมายเลข 2735891
เทคนิค ลดพุง แบบมันๆ
"ลดน้ำหนัก"ด้วยการออกกำลังกาย เป็นคำที่"น่าเบื่อ"สำหรับใครบางคน วันนี้ผมมีเทคนิคให้น้ำหนักลงแบบฉลาดๆมาบอก ว่าทำยังไงโดยไม่ต้องเข้า Gym คงหมดปัญหาสำหรับคนที่ชอบอ้างว่า"ไม่มีเ
postyes
ขอคำแนะนำเรื่องการลดน้ำหนักหน่อยครับ น้ำหนัก100+
ผมเคยหนักมากสุดในชีวิต 116 กิโลครับ ช่วงปิดเทอมปีที่แล้วไม่ได้ไปเรียนพิเศษที่ไหน อยู่บ้านตลอดเลยพยามลดน้ำหนักโดยการควบคุมอาหารกับวิ่งบนเครื่องที่บ้าน ปรากฎว่าเหลือ 105 กิโลภายใน 3 เดือนครับ(อันนี้คือไ
สมาชิกหมายเลข 855783
ลดแบบนี้จะลงไหมคะ?
คือ ช่วงนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ คาร์ดิโอบ้าง เต้น+บริหารท่าทางร่างกายเบิร์นไขมัน,แคลลอรี่ แล้วก็อดอาหารตั้งแต่บ่าย4โมงเย็น ไม่กินของทอด ลดแป้ง ค่ะ จาก62.8kg ตอนนี้ลด 2.8 kgเหลือ 60kg แล้วค่ะตั้งแต่วั
สมาชิกหมายเลข 4322315
รวม 5 วิธีลดน้ำหนัก คุมคาร์บง่าย สุขภาพดี ไม่ต้องอดอาหาร
ลดน้ำหนักแบบปลอดภัยโดยไม่อดอาหาร ด้วยเมดิเตอร์เรเนียนไดเอต, Intermittent Fasting, คุมคาร์บ, Healthy Plate และนับแคลอรี่ควบคู่การออกกำลังกายการอดอาหารไม่ใช่วิธีการที่ถูกต้องในการลดน้ำหนัก และยังส่งผลกร
สมาชิกหมายเลข 5462727
กำลังลดน้ำหนักอยาก มูสลีกี่แคลลอรี่ และสามารถทานตอนเย็นได้มั้ยคะ
กำลังลดน้ำหนักค่ะ เราเคยทำวิธีทานอาหารเช้า -กลางวัน ปกติ แล้วตอนเย็นทานโยเกิร์ต กับน้ำมะเขือเทศ ควบคู่กับการออกกำลังกาย40นาที แต่มันไม่โอเคเลยค่ะ รู้สึกว่าหิวมาก จนบางทีตะบะแตก ซัดก๋วยเตี๋ยวไปก็มี เล
Skayfall
ขอถามเกี่ยวกับการbulkหน่อยครับ
คือผมมีคำถามอยากถามพี่ๆที่มีความรู้หน่อยนะครับว่าผมเข้าใจถูกมั้ย ผมเป็นคนที่ชอบเล่นกีฬาบาสคนนึงที่ซ้อมหนักและเล่นเวทสม่ำเสมอ การเบิร์นต่อวันน่าจะถึง3000แคล คำถามคือถ้าผมทำ clean bulk โดย
สมาชิกหมายเลข 5988501
ลุงเล่าเรื่อง EP.226: ลุงไปกินขนมกระแส TikTok โมจิครีมชีสผลไม้สดคลุกผงคุ๊กกี้ อร่อยเฉย
]ลุงเล่าเรื่อง EP.226: ลุงไปกินขนมกระแส TikTok โมจิครีมชีสผลไม้สดคลุกผงคุ๊กกี้ อร่อยเฉย เมื่อคืนวาน อารมณ์เปลี่ยวไง เลยไปเลาะมา แล้วช่วงนี้ มีเทศกาลอาหารก็เลยไปหาอะไรกิน มาเจอร้านดัง TikTok คนยั
คนตื่นลุง
ผมวิ่งลดน้ำหนัก หิวน้ำมาก มีเครื่องดื่มอะไรที่แคลลอรี่น้อยที่สุด ในเซเว่นบ้างครับ
สวัสดีครับ ผมเป็นคนหนึ่งที่ออกกำลังกายลดน้ำหนัก หลังออกและระหว่างออก ผมดื่มน้ำเปล่า เรื่อยๆ*ไม่ขาดน้ำ* ผมวิ่งวันนึงประมาณ 40-60นาที 6-9กิโลเมตร เฉลี่ย ผมมักจะไปเซเว่นที่อยู่ใกล้ๆ สวนสาธารณะ เพื่อหาอ
สมาชิกหมายเลข 2157982
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ความงาม
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ใครมีสูตรลดน้ำหนักที่สามารถลดได้10โลภายใน1เดือนบ้างค่ะ
ใจร้อนอยากลดน้ำหนักได้เร็วๆจัง
ตอนนี้ออกกำลังและลดอาหารจำพวกแป้ง และแคลลอรี่สูงๆ อยู่ ตกเย็นมาโคตรหิวข้าวเลยแต่กินน้ำแทน
ใครมีประสบการณ์บ้าง แนะนำมาเลยจ้า