ข้อวิธีซิตอัพให้ได้เร็วๆหน่อยค่ะ จะสอบสมรรถภาพ มันไม่ขึ้นเลย

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ ไม่ขึ้นเลย รู้สึกช่วงไหล่ถึงหลังมันไม่ไป เหมือนโบกปูนเอาไว้เลย ก่อนหน้านี้ก็เคยอยากจะซิตอัพ ลองทำดู ก็ไม่ขึ้นค่ะ จะสอบวันศุกร์ที่จะถึงแล้ว ทำไงดีคะๆๆๆๆๆๆ