หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ซิตอัพ ควรขึ้นสูงแค่ไหน
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
ซิตอัพ ควรขึ้นสูงจากพื้นประมาณเท่าไหร่ครับ ขึ้นสุดเลยดีมั้ยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอคำแนะนำ เรื่อง การ วิ่ง,ดันพื้น,ซิตอัพ ด้วยครับ
คือผมต้องการ วิ่ง,ดันพื้น,ซิตอัพ ให้ได้ตามเป้าหมายครับ วิ่ง 2 กิโลเมตร ไม่เกิน 11 นาที ดันพื้น 35 ครั้ง ขึ้นไป ซิตอัพ 42 ครั้ง ขึ้นไป มีระยะเวลา 20 วันครับ จึงม
BoyZzZyoH
✤ ขอปรึกษาการออกกำลังกาย ยึดพื้น และ ซิตอัพ ครับ
ชายอายุ 57 ร่างกายแข็งแรง กำลังจะสร้าง Six Pack ปกติจะวิ่งประมาณ 2 กิโลเมตร กระโดดเชือกบ้าง โหนบาร์บ้าง เมื่อก่อนจะยึดพื้น และ ซิตอัพ เช้ารอบ เย็นรอบ ซิตอัพจะได
สมาชิกหมายเลข 6477408
หลังออกกำลังกายแล้วเวียนหัว
สวัสดีค่ะ คือช่วงปีที่แล้วเราออกกำลังกายโดย การวิ่ง แต่ก็มาบาดเจ็บที่ข้อเท้า ทำให้ต้องพักไป แต่ก็ไม่เคยมีอาการเวียนหัวหลังวิ่ง มาช่วงนี้เรา หันมาซิตอัพ หลังจากซ
ฉันกำลังรอใครสักคน?
เครียดค่ะ ออกกำลังกายหนักมากแต่น้ำหนักขึ้น(มีปจด.)
ปกติเราเป็นคนทานไม่เยอะเพราะควบคุมอาหารอยู่ ทำประมาณ4-5เดือน ออกกำลังกายอาทิตย์ละ2วัน แต่อาทิตย์นี้อยากลดน้ำหนักลงอีกเลยออกกำลังกายทุกวัน (มันลงยากมากเลย เราสูง
Bianca
อยากทราบว่า การวิ่งช่วยลดไขมันมากแค่ไหน?
คือช่วงนี้ผมสนใจการออกกำลังกายเพราะมีลงพุงหน่อยๆอะครับ อยากหุ่นดี มีซิกแพค มีกล้ามนิดๆอะครับ ผมเลยหันมาเล่นเวทเทรนนิ่งบ้าง ซิตอัพ แพลง อะไรประมาณนี้อะครับ แต่เห
สมาชิกหมายเลข 756144
~ ขอคำแนะนำสำหรับการออกกำลังกายเริ่มต้น
สูง 175 หนัก 60 ครับ อายุ 15 เป็นคนผอมเลยก็ว่าได้ ต้องทานอะไรยังไงครับ ออกกำลังกายวันละกี่ชั่วโมง เวลาช่วงไหนบ้าง 2 รอบ เช้าเย็นทุกวันพอได้ไหม ออกกำลังกายอะไรบ้
Frozen Boy
การใช้สายรัดหน้าท้องตอนออกกำลังกาย
ใช้สายรัดหน้าท้องตอนออกกำลังกายเช่นวิ่ง ซิตอัพ แพลงค์ ช่วยให้กล้ามเนื้อกระชับขึ้นกว่าเดิมไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 5998917
โฆษณากรีกโยเกิร์ต คนเราสามารถออกกำลังกายท่านี้ได้ด้วยหรือคะ
จากโฆษณากรีกโยเกิร์ต https://youtu.be/7yPO85J5kKw ท่าที่เจนี่กับนายแบบผู้ชายเล่นตอนท้ายคลิป ที่เอาขาไปหนีบเหมือนกระสอบชกมวยแล้วทำท่าเหมือนซิตอัพ คนปกติมันทำได้ห
คุณหนูหลิว
ใครมีวิธีเพาะกล้ามเนื้อ แบบครั้งเดียวหรือเซตเดียว/วัน บ้างครับ
พอดีอยากจะปรึกษาเรื่อง การเพาะกายหรือการออกกำลังกาย(แบบทำด้วยตัวเองที่บ้านที่ไม่ต้องใช้เครื่องมือ)เพื่อเอากล้ามเนื้อ (จขกท.)ต้องบอกก่อนว่า เป็นคนชอบเล่นกีฬาฟุตบ
สมาชิกหมายเลข 1833564
ขอคำแนะนำครับ ว่าการออกกำลังกายตอนเช้าให้ได้ผลมากที่สุด
คือผมจะมีทดสอบร่างกายในตอนเช้า ประมาณ7-8โมงเช้า มีวิ่ง ซิตอัพ ดันพื้น จะทำอย่างไรให้ร่างกายตื่นตัว และนำพลังออกมาใช้ให้มากที่สุดครับ ทานอะไรในช่วงก่อนออกกำลังกา
BoyZzZyoH
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ซิตอัพ ควรขึ้นสูงแค่ไหน