หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายมา8วัน น้ำหนักไม่ลด
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
คือเราวิ่ง กระโดดเชอก ซิตอัพ มา8วัน วันก่อนพึ่งไปชั่งน้ำหนัก น้ำหนักไม่ลด แต่รู้สึกว่าใส่กางเกงแล้วมันไม่ค่อยคับแล้ว ทำไมน้ำหนักถึงไม่ลด? แล้วเรากินข้าวเช้าเยอะจะอ้วนมั้ย?
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
✤ ขอปรึกษาการออกกำลังกาย ยึดพื้น และ ซิตอัพ ครับ
ชายอายุ 57 ร่างกายแข็งแรง กำลังจะสร้าง Six Pack ปกติจะวิ่งประมาณ 2 กิโลเมตร กระโดดเชือกบ้าง โหนบาร์บ้าง เมื่อก่อนจะยึดพื้น และ ซิตอัพ เช้ารอบ เย็นรอบ ซิตอัพจะได้ 30-35 ครั้ง และ ยึดพื้นได้ 25-30
สมาชิกหมายเลข 6477408
ผมกำลังลดน้ำหนัก
ผมกำลังลดน้ำหนัก สวัสดีครับ ก่อนอื่นต้องแนะนำก่อนครับ ผมเป็นคนอ้วนที่น้ำหนัก 111 กิโลกรัม สูง 170 ก่อนหน้านี้สมัยเรียนเป็นคนชอบเล่นปิงปองเป็นชีวิตจิตใจเลยแหละ ซึ่งน้ำหนักตอนนั้นอยู่ที่ 75-80 กิโลกรั
สมาชิกหมายเลข 1054401
วิ่งลดน้ำหนัก
เราอยากทราบว่าวิ่งวันละ 3-5 กม. แล้วก็ซิตอัพ 50-100 ที/วัน บวกกับไม่ทานข้าวเย็น แต่ดื่มน้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาล หรือ โยเกิร์ต หรือ สลัดผักเช้าทานข้าวปกติ กลางวัน ผลไม้กับน้ำเต้าหู้ใส่แมงลักไม่ใส่น้ำตาล
สมาชิกหมายเลข 3199696
ผมจะดีใจ เสียใจ เเล้วผมก็งง กับน้ำหนักมากๆ มาช่วยตอบกันหน่อยคับ
สวัสดีคับ เข้าเรื่องเลย พอดีผมลด น้ำหนักอยู่ คือ ออกกำลังกาย ค่อนข้างจะหนักพอสมควร วิ่งวันละ 3 กิโล ต่อมาตามด้วย กระโดดตบ,กระโดดตบใต้ขา,หมุนหัวไหล่,เเละ งอตัวเอามือเเตะสลับปลายเท้า อย่างละ 100 ครั้ง
สมาชิกหมายเลข 2111014
เคยมีอาการหวิวๆ หิวข้าว ตัวสั่น เหงื่อออกมากๆ กันมั้ยครับ แต่ก่อนเคยเป็น แต่ตอนนี้ไม่เป็นแล้ว
ไปหาข้อมูลตาม google ได้ข้อมูลว่าเป็นอาการขาดน้ำตาล ซึ่งก็น่าจะจริง แต่ก่อนเป็นคนกินหวาน ขนมหวาน ของหวาน ชานม กาแฟนม ร่างกายน่าจะชินกับการใช้น้ำตาลเป็นพลังงานหลัก พอน้ำตาลหมด มันก็มีอาการหวิวๆ หมดแรง
สมาชิกหมายเลข 1263530
เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย แล้วเราอยากกินทุเรียน แต่แฟนห้าม!
คือเราไม่ได้อ้วน ไม่ได้น้ำหนักเกิน50นะ แต่เป็นคนชอบกินพวกแป้ง น้ำอัดลม ชานมไข่มุก และปกติก็ไม่ได้ออกกำลังกาย แต่น้ำหนักเราขึ้นจากเดิม2-3กก. และมีพุงแบบน่าเกลียดอยู่ กางเกงทำงานจากเดิมก็ใส่ไม่ได้ แต่เร
สมาชิกหมายเลข 2508336
เครียดค่ะ ออกกำลังกายหนักมากแต่น้ำหนักขึ้น(มีปจด.)
ปกติเราเป็นคนทานไม่เยอะเพราะควบคุมอาหารอยู่ ทำประมาณ4-5เดือน ออกกำลังกายอาทิตย์ละ2วัน แต่อาทิตย์นี้อยากลดน้ำหนักลงอีกเลยออกกำลังกายทุกวัน (มันลงยากมากเลย เราสูง167หนัก49-50)จะเอา47เลย ควบคุมอาหารมาก
Bianca
เราออกกำลังกายมาได้1อาทิตย์แล้ว รู้สึกว่าสัดส่วนกระชับขึ้น แต่นน.ไม่ลดเลย เรามโนเองหรือนี่ 😭😭
เราออกกำลังกายโดยการวิ่งที่สวนสาธารณะ เล่นเครื่องเล่นแกว่งขา 10-15นาที และซิตอัพ 20-30ครั้ง เซตละ12-15 2 เซต วิ่งๆเดินๆ 2รอบ ประมาน 800ม.-1กม. เดินไปเดินกลับบ้านอีกประมาน 1กม. ไปกลับ รวม 2กม. การกิน
สมาชิกหมายเลข 2471611
^^คำถามความเข้าใจการลดน้ำหนัก^^
ได้มาออกกำลังกาย และเจอผู้คนถาม เป็นคำถามที่ผมเจอ บ่อยๆ ถามเรื่องการออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก เป็นความเข้าใจ บางอย่างที่ผิดไปหน่อย ก็เลยเอามาบอก อาจจะมีวัยรุ่นทั่วไปและ ผู้หญิงหลายๆคนที่ ยังไม่เคยเข้าใจ
tavitpound
ขอคำแนะนำท่าออกกำลังกายลดความอ้วนหลังผ่าตัดหน่อยครับ
เนื่องจากเราเป็นไส้เลื่อน จึงต้องผ่าตัดและฟักฟื้นประมาณ1เดือนถึงจะออกกำลังเบาๆได้ แต่ในระหว่างนี้ห้ามยกของหนักเป็นเวลา3เดือน ปกติเราจะออกกำลังกายด้วยการวิ่ง ซิตอัพ ต่อยมวยและweight training ซึ่งกิจกรร
สมาชิกหมายเลข 3655514
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายมา8วัน น้ำหนักไม่ลด