หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
น้ำหนักก็ลงแล้ว กำลังกายก็ออก แต่หน้าท้องไม่หยุดแตกลาย
กระทู้คำถาม
ระบบร่างกาย
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
เป็นคนอ้วนมาตั้งแต่เด็กครับ ตั้งแต่จำความได้ คราวนี้ก็ลดน้ำหนักแล้ว จากตอนแรก 135 กก.
ตอนนี้ 116 กก. แล้ว การลดน้ำหนักคือการออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร แต่หน้าท้องที่แตกลายจากความอ้วน
ก็ไม่หยุดแตกสักทีตอนนี้แตกขึ้นมาเรื่อยๆ อยากสอบถามผู้มีความรู้ ว่าต้องทำยังไงครับ เครียดครับผม
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ช่วยด้วยยย ลดน้ำหนักไม่ได้สักที
คือเราเป็นคนอวบเกือบอ้วนค่ะ ส่วนสูง 150 น้ำหนัก 57 อก 34 เอว 30 สะโพก 34 ตอนนี้ใกล้จะเปิดเทอมแล้ว เราสั่งกระโปรงทรงแคบมาแล้วมันใส่ไม่ได้!!เราสั่งเอว27มา เพราะคิดว่าตัวเองเอว27อยู่ ตอนนี้กระโปรงซิปแต
สมาชิกหมายเลข 7826278
พยายามลดความอ้วน แต่น้ำหนักนิ่งไม่ไปไหนเลยทำไงดีครับ??
คือผมเป็นคนผอมแข็งแรงมาก่อนครับ แต่ผมอ้วนจากที่กินจุกจิก พอผมกลับมาลด ตอนแรกก็ลดดีอยู่ครับ ผมสูง178 หนัก123 แต่ผมออกกำลังกาย คาร์ดิโอ และควบคุมอาหารด้วยการกิน2มื้อ มื้อเช้ากับเที่ยง ผมทำมา22วันแล้วครั
สมาชิกหมายเลข 8486599
ขอคำแนะนำในการลดน้ำหนักหน่อยค่ะ🥺
สมาชิกหมายเลข 6419860
น้ำหนัก 108 เล่นเวทได้เลยไหมครับ
คือผมอยากถามทุกคนครับว่าตอนนี้ผมมีน้ำหนัก 108 กก สูง 175 ผมสามารถเล่นเวทได้เลยไหมครับ ก่อนหน้านี้ผมหนัก 116 กก แต่ควบคุมอาหาร+ออกกำลังกายเล็กน้อยๆ มาได้ 2 เดือนกว่า ตอนนี้น้ำหนักคงที่ไม่ยอมลงแล้วครับ
สมาชิกหมายเลข 1393407
วันนี้ออกกำลังกายยัง คลาสนี้ครบจบ กระชับกล้ามเนื้อทุกส่วน "BODY PUMP CLASS"
#สมอารมณ์หมาย ณ BODY PUMP CLASSWEIGHT TRAINING WITH BARBELL & WEIGHT PLATES ผมเล่น BODY PUMP คลาสเพราะ จริงๆเป็นคนไม่ชอบเล่นเวทเองหากอยู่ในคลาส BODY PUMP รู้สึกเหมือนถูกควบคุมให้มีวินัยดี เล่นเต็ม
สมอารมณ์หมาย ณ
หาวิธีออกกำลังกายเพื่อกระชับหน้าท้องที่ย้วยหย่อนยาน
นน.ก่อนออกกำลังกาย อายุ : 37 น้ำหนัก : ประมาณ 73 กก. ส่วนสูง : 160 ซม. คลอดน้องได้ 3 ปี โดยผ่าคลอด (ทำให้มีหน้าท้องเยอะมาก) ณ ตอนนี้ หลังจากออกกำลังกายมาได้ 4 เดือนกว่า ๆ นน.ลดลง เหลือ 67 กก. สั
สมาชิกหมายเลข 755569
จะเริ่มลดน้ำหนักอย่างไงดีครับ?
คือผมอยากจะเริ่มดูแลตนเองเสียทีน่ะครับ อยากจะลดน้ำหนักจาก 116 กก. มาเหลือสัก 80 กก.น่ะครับ แต่ผมไม่มีความรู้อะไรพวกนี้เลยผมควรเริ่มอย่างไรดีกรอครับ? ขอบคุณนะครับ
สมาชิกหมายเลข 6060960
รบกวนผู้รู้ช่วยแนะนำเรื่องการออกกำลังและการกินให้หน่อยค่ะ
เราเป็นคนที่เคยอ้วนมาก่อน ซึ่งมีรอบเอวถึง33นิ้ว และน้ำหนัก65-67 โดยที่ส่วนสูงไม่ถึง160ซม. เราได้ดูแลรักษาหุ่นโดยการออกกำลังกายและควบคุมอาหารมาเรื่อยๆประมาณ2-3ปี จนปัจจุบันรอบเอวเหลือเพียง24-25 น้ำหนัก
ศรีพลอยตุ้งแช่
งง กับน้ำหนักและสัดส่วนตัวเอง
เราเคยอ้วนแล้วลดน้ำหนักจาก 70 เหลือ 51 กก. เอว 26 นิ้ว ตอนนั้นยังไม่ได้เล่นกล้ามค่ะ แค่ลดอาหารกับวิ่งเบาๆ อย่างเดียว มันก็ผอมแบบย้วยๆ อ่ะ แต่พอมาออกกำลังกายแบบที่เล่นกล้ามหน้าท้อง ทำสัดส่วนให้มีกล้าม
สมาชิกหมายเลข 1762911
ตัวผอมมากๆ แต่ช่วงพุงลงไปคืออ้วน
เราเป็นคนที่สูง 153 น้ำหนัก 45 แต่ร่างกายด้านบนหน้าคอแขนไหล่ อะไรพวกนี้ เล็กหมด แต่หน้าท้อง ขาอ่อน ค่อนข้างที่จะใหญ่ ท้องอ้วน ขาอ่อนแตกลายเพราะแน่นเกิน ขอทราบวิธีออกกำลังกายหรือควบคุมอาหารให้ร่างกายมั
สมาชิกหมายเลข 8205627
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ระบบร่างกาย
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
น้ำหนักก็ลงแล้ว กำลังกายก็ออก แต่หน้าท้องไม่หยุดแตกลาย
ตอนนี้ 116 กก. แล้ว การลดน้ำหนักคือการออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร แต่หน้าท้องที่แตกลายจากความอ้วน
ก็ไม่หยุดแตกสักทีตอนนี้แตกขึ้นมาเรื่อยๆ อยากสอบถามผู้มีความรู้ ว่าต้องทำยังไงครับ เครียดครับผม