หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีใครลดความอ้วน/น้ำหนักด้วยการ "งดข้าวเย็นและออกกำลังกาย" บ้างครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
มีใครลดความอ้วน/น้ำหนักด้วยการ "งดข้าวเย็นและออกกำลังกาย" บ้างครับ
ตาหมัวข้อเลยครับ
ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ใครกินอยู่สาย Keto และ Carnivore Diet แล้วเปลี่ยนมากินสาย Plant based บ้างครับ? 🐷 > 🍉 ?
โดนล้างสมองจากช่อง YouTube ต่างๆ ที่ให้กิน..เน้นแต่เนื้อสัตว์กับไขมัน ผอมลงเร็วแค่ช่วงแรกๆไม่นาน นน.ตัว ก็หยุดนิ่ง(ผลตรวจเลือดไม่ดีอย่างที่คิด/ถ้าตรวจแบบละเอียด
alex love kitten&cat
หนัก72 สูง167 มีพุงอยากลดพุงครับ ทำเท่านี้เพียงพอไหมครับ
หนัก72 สูง167 มีพุงอยากลดพุงครับ ทำเท่านี้เพียงพอไหมครับ 1.ออกกำลังกาย(จากที่ไม่เคยออกเลยมาทั่งชีวิต) วิ่งบนลู่เช้า60นาที และ เย็น60นาที 2.งดอาหารทอด พยายามงดอา
สมาชิกหมายเลข 2670293
กินอาหารทั่วไปแต่ลดปริมาณ+ออกกำลังกาย จะลดความอ้วนได้ไหมครับ
ผมสูง 175 น้ำหนัก 82 จะลดความอ้วนแต่กินอาหารปกติทั่วไปเลยครับ แต่ลดปริมาณอาหารลง ไม่ได้กินคลีนครับ ออกกำลังกายวันละ1ชั่วโมง จะลดความอ้วนได้ไหมครับ ใครเคยมีประสบ
สมาชิกหมายเลข 4302930
มีคนที่วิ่งออกกำลังประจำ แต่ยังอ้วนลงพุง น้ำหนักเกินมาตรฐานไหมครับ
มีใครไหม ที่วิ่งเป็นประจำ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ 45 นาทีขึ้นไป และทำต่อเนื่องมาแล้วไม่น้อยกว่า 3 เดือน แล้วยังมีปัญหากวนใจเรื่องน้ำหนักส่วนเกิน? จริงอยู่ ว่าถ้าวิ่
BoHiran
ระหว่างงดข้าวกลางวันและเย็น กับงดข้าวเย็น
อยากทราบว่าถ้าเราข้าวกลางวันและเย็น กับงดข้าวเย็นอย่างเดียว อันไหนลดน้ำหนักได้มากกว่ากันอะครับ (ตอนเย็นผมออกกำลังกายทุกวันนะครับ)
สมาชิกหมายเลข 3033630
จุดเริ่มต้นของแพชชั่นในการออกกำลังกายของคุณคืออะไร
อยากให้ร่างกายฟิต ดูดี แต่หลายๆ พอเริ่มออกกำลังกายได้ไม่นานก็หมดแพชชั่น อยากรู้ว่าทุกคนที่มีแพชชั่นในการออกกำลังกายมีแนวคิดแบบไหนกันบ้าง
สมาชิกหมายเลข 8425749
วิ่งทุกเช้า 10 รอบสนาม 8,000 เมตร ช่วยลดน้ำหนักและให่เราสดชื่นตลอดวัน มีสมาธิได้ไหม
หรือมีอย่างอื่นที่ดีกว่า ถามเพิ่ม กินกาแฟตอนเช้า หลังตื่นนอนไม่เกินสามสิบนาที ก่อนออกกำลังกาย ดีไหม มำให้เราล้าช่วงบ่ายไหม ง่วงซึมทั้งวันแก้อย่างไร
สมาชิกหมายเลข 7266389
วุ้นเส้นอ้วสวนไหม
สวัสดีค่ะวันนี้มีเรื่องคาใจเกี่ยวกับวุ้นเส้นเห็นมีหลายคนเขียนว่าวุ้นเส้นอ้วนไหมซึ่งก็มีบางคนที่บอกว่าไม่อ้วนหากไม่กินในปริมาณที่มากเกินไปกับบางคนที่บอกว่าอ้วนพอ
สมาชิกหมายเลข 9252777
นักวิจัยสหรัฐฯชี้ "โรคหลอดเลือดสมอง" แพ้ทางเครื่องดื่มบ้านๆชนิดนี้ ดื่มถูกวิธี,จำนวน ป้องกันสโตรก-ลดเสี่ยงอัมพาตได้ ๔๐%
นักวิจัยสหรัฐฯ ชี้ "โรคหลอดเลือดสมอง" แพ้ทางเครื่องดื่มบ้านๆ ชนิดนี้ คนไทยก็ดื่มกันเยอะ!!วิจัยสหรัฐฯ คอนเฟิร์ม! ดื่ม "กาแฟ" วันละกี่แก้ว? ช่
ต้นโพธิ์ต้นไทร
ถ้าวันนึงน้ำมันเป็นสิ่งหายากราคาแพงมาก ถ้าต้องเดินทางไปไหนมาไหนด้วยการเดินเท้า คุณสามารถเดินไหวในระยะทางเท่าไหร่กันบ้าง
จากสถานการณ์ตอนนี้ก็เชื่อว่าประเทศเรา น่าจะมีทางออกที่ดีในเรื่องของน้ำมัน คงไม่ถึงขนาดจะขาดแคลนจนไม่มีใช้หรอกมั้ง (แอบภาวนาอย่างนั้น แต่ราคานี้ก็ไม่แน่ว่าจะยังไ
สมาชิกหมายเลข 929079
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 18
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีใครลดความอ้วน/น้ำหนักด้วยการ "งดข้าวเย็นและออกกำลังกาย" บ้างครับ
ตาหมัวข้อเลยครับ
ขอบคุณครับ