อยากเข้าฟิตเนต ขั้นแรกต้องทำยังไงก่อนคะ

ผมมีแฟนอยู่ครับ แฟนผมกินไม่เลือกชอบกินของมันๆ ของหวานๆอะไรที่อ้วนกินหมด จนพุงย้อยตัวบวมหน้าบานหมดล่ะผมขอร้องให้ออกกำลังกายลดหุ่นบ้างก็ไม่ทำเอาแต่กิน ใครมีวิธีทำให้แฟนเลือกกินของไม่ทำให้อ้วนหรือมีวิธีท

ตอนนี้ หนัก70 พุงห้อยมาก อยากเริ่มเล่นกล้าม เปลี่ยนหุ่นตัวเองเเต่ไม่รู้ว่าควรเริ่ม อะไรยังไงก่อนเช่น ควรออกกำลังกายตอนใหน ควนคาดิโอตอนใหน เล่นเวทตอนใหน ควรกินอย่างไร ช่วยเเนะนำทีครับผม

http://www.youtube.com/watch?v=al4-arQq_Nk คือผมอยากมีกล้ามพร้อมกับลดพุง แต่เนื่องจากทุนทรัพย์ไม่มากพอจะเข้าฟิตเนต เลยอยากทราบว่าถ้าออกกำลังกายตามคลิปและควบคุมอาหาร และจัดตารางแบบนี้โอเคไหมครับ พอจะ

คือผมไม่ได้อ้วนนะ พุงก็ไม่มี แต่จะออกหมีๆนิดนึง(สูง180 หนัก82-83) หุ่นเกือบดีอยู่แล้วแต่ติดตรงตรูดมันใหญ่เกินไปนี่สิ สะโพก40" เวลาใส่ชุดทำงานเอาเสื้อเข้ากางเกง ตรูดอย่างโด่ง อายสาวมาก เลิกงานปึป

ตอนนี้ลังเลลู่วิ่ง เครื่องเดินวงรี กับ stepper อยู่ค่ะ แบบไหนจะเบิร์นทั่วร่างกายได้ดีสุดคะ แนะนำเครื่องด้วยก็ดีค่ะ เลือกไม่ถูก งบ 3ใบเทา ค่ะ

สอบถามผู้รู้หน่อยครับ ผมลดน้ำหนักอยู่ น้ำหนักตัวลด สัดส่วนลด ใส่เสื้อผ้าแล้วรู้สึกรวม ไม่รู้สึกแน่นเหมือนเดิม แต่ทำไม มองหุ่นตัวเองในกระจก ร่างกายพุงหน้าท้อง เท่าเดิมเลยครับ ไม่มีอะไรเปลี่ยนเลย แล้วผม

เห็นหลายคนหมดเงินไปกับลู่วิ่งในบ้านที่ใช้แป๊บเดียวก็เอาไว้ทำที่ตากผ้าแล้ว ของเราเองก็เคยจ่ายค่าเป็นสมาชิก แคลิ..ฟิตเนส รายปี แต่ไปไม่ถึง 10 ครั้ง ก็ไม่ได้ไป ตั้งหลายหมื่นบาทเสียดายเงินมากเลย ​มีชุดอ

แนะนำการลดพุงทีค่ะตอนนี้กำลังออกกำลังกายคลิปเบเบ้ ประมาณ20นาทีอยู่ค่ะ หรือจะออกไปวิ่งข้างนอกดีคะ ช่วงนี้เอวข้างๆมันพับหากันเยอะแล้ว 555 สูง163 น้ำหนัก 50 พุงเหมือนท้อง2เดือนค่ะ

เราอายุแค่15เองค่ะน้ำหนักพอใจแต่สัดส่วนดูตื้อๆย้วยๆมากค่ะ แต่คือเราอยากพุงลีน ดูแข็งแรง ไม่ป่อง คุมอาหารก็แล้ว ออกกำลังกายก้แล้ว พยายามงดของมันของทอดมากที่สุด แต่พุงก็ยังป่กินพอวันไหนกินเยอะพุงก้ออก อ

แถวบ้านผมไม่มีฟิตเนตครับ แต่มีที่ออกกำลังกายประจำอำเภอ ที่อำเภอองครักษ์ครับ ทีนี้ผมสูง 176 หนัก92 อ้วนพุงออกครับ อายุ23ครับ อยากได้วิธีให้พุงหายไปมีวิธีไหมครับ ควรออกกำลังกายยังไงให้พุงหาย ภายใน3เดือน