กินข้าวมื้อเช้ามื้อเดียว มื้ออื่นกินจิปาถะ จะลดความอ้วนได้ไหม

ถ้ากินมื้อเช้ามือเดียวแบบปกติ แต่มื้อเที่ยงกินนิดๆหน่อยๆ กินแบบไข่ต้มกับน้ำผลไม้นิดๆหรือนม  มื้อเย็นก็กินน้ำเต้าหู้ โดยไม่กินจุกจิก แบบนี้จะความอ้วนได้ไหมแล้วจะโยโย่หรือเปล่า ตอนนี้ผมอยู่บ้านเฉยๆ ไม่ค่อยใช้พลังงาน ปกติกิน2มื้ออยู่แล้วแต่กินจุกจิกเยอะ ตอนนี้มาเริ่มลด แล้วกินแบบข้างต้น +ออกกำลังกาย(เต้นแอโรบิค30นาที) จะลดได้ครับ แล้วจะโยโย่ไหม