ทานอย่างนี้จะโยโย่มั้ยครับ

ผมจะกินวันหนึ่งประมาณ 1000 แคลลอรี่ หรือ 1200 โดยจะแบ่ฃเป็น3มื้อใหญ่ ถ้าหิวก็จะพยายามกินน้ำตามเยอะๆ โดย...
มื้อเช้าก็กินข้าวตามปกติครับ 2ทัพ ไข่ต้ม2ฟอง(ไข่ขาว) แกงจืดสักถ้วย หรือผัดผักครับ
มื้อเที่ยงก็กินสลัดผัก สลับกับก๋วยเตี๋ยวน้ำตกใส่ผักเยอะๆ
มื้อเย็นกินนมกับข้าวโอ๊ต ไม่ก็นมสักแก้ว กล้วยสักลูกครับ

กิน ประมาณนี้จะโยโย่หรือป่าวครับ ขอบคุณครับ


ปล.ผมไม่ออกกำลังกายเลยนะครับ