▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ทานอย่างนี้จะโยโย่มั้ยครับ
มื้อเช้าก็กินข้าวตามปกติครับ 2ทัพ ไข่ต้ม2ฟอง(ไข่ขาว) แกงจืดสักถ้วย หรือผัดผักครับ
มื้อเที่ยงก็กินสลัดผัก สลับกับก๋วยเตี๋ยวน้ำตกใส่ผักเยอะๆ
มื้อเย็นกินนมกับข้าวโอ๊ต ไม่ก็นมสักแก้ว กล้วยสักลูกครับ
กิน ประมาณนี้จะโยโย่หรือป่าวครับ ขอบคุณครับ
ปล.ผมไม่ออกกำลังกายเลยนะครับ