▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ต้องการลดน้ำหนัก
เช้า :ข้าว1ทัพพี กับข้าวตามที่ที่บ้านทำไห้(ทอด มัน ต้ม)
เที่ยง:ข้าว1ทัพพี กับข้าวตามที่บ้านทำไห้ บางวันทำสุกี้กิน(วุ้นเส้นนิดนึง,ผัก,หมู,ไข่) บางวัน นม+ไข่ต้ม2ฟอง
เย็น:นมดีน่าหวานน้อย,ผลไม้ที่ไม่อ้วน(เเตงโม ฝรั่ง)
เรากินเท่านี้น้อยไปหรือมากไปมั้ยคะ จะสามารถลดน้ำหนักได้มั้ย เราไม่กินน้ำหวานเเละขนมกรุบกรอบนะคะ วิ่งอาทิตย์ล้ะ3-4 วันวันละ 3-5 kg