อยากกินบราวนี่แต่กลัวอ้วนนนนนนนนนนนนน!

ช่วงนี้เกิดสงสัยครับว่าปัจจัยอะไรทำให้ไม่อ้วน คือเมื่อก่อนช่วงม.3-4 ผมกินแล้วอ้วนง่ายมากครับ น้ำหนักขึ้นลงง่าย ตีราว 70 หลังขึ้นม.5 เหมือนหุ่นมันคงตัว กินหมูกรอบหมูกระทะช่วงเย็นก็แน่นท้อง ตื่นมาหุ่นก็

อันไหนแคลอรี่สูง อ้วนกว่ากันครับ

นี่ก็ออกมาเป็นปีแล้วแต่ไม่สม่ำเสมอมาก+กินไม่ค่อยคุม เลยยังทรงๆอยู่ที่เดิม55 อยากได้วิธียั่งยืนจริงๆไม่เอาปักปากกา

จากใจผู้เคยใช้มาแล้ว ลดไหม ลดค่ะแต่โคตรไม่ดีต่อสุขภาพ มันไม่ได้ช่วยเห้อะไรเลยจริงๆอยากบอกทุกคนที่พยายามลดความอ้วนนะว่าพยายามลดด้วยวิธีธรรมชาติดีกว่าเราทำให้ตัวเองอ้วนเองอ่ะแล้วทำไมต้องใช้วิธืลัดเดื่อใ

ผมทำงาน จ.- ส 8:00-19:00 งานผมเป็นงานจ่ายของคล้ายๆ เซ่เว่นแต่เป็นการจ่ายของให้พนักงานใน รง. วันนึง เดินราวๆ 4-5ชม. บางวัน6ชม. ประมาณนะ แล้วต้องจ่ายของหนักๆ ประมาณ20กก.-25กก. ไม่ได้ยกตลอดนะ เป็นบางที&n

คือเราผอมมากเลยค่ะ สูง 152 cm หนักราวๆ 39-41 kg ค่ะ มีแต่คนทักว่าผอม ตัวหดครึ่งบ้าง ลมพัดหักครึ่งบ้าง ผอมจนดูเหมือนป่วย แต่ความรู้สึกเราก็ไม่ได้ป่วยนะคะ กินได้เป็นปกติดี แต่แห้งมากเลย เราควรทำไงดีคะ

พอดีจะไขมันครับ bulk จนกล้ามขึ้นมาเยอะแล้วเลยจะ cut อยากให้ช่วยแนะนำคับเพราะตอน bulk กินแหลกเลยคับแต่ละวัน 🥲🥲

พอดีอยากลดน้ำหนัก แล้วอยากสุขภาพดีขึ้น ช่วยแนะนำอาหารที่ควรทานให้หน่อยค่ะ