ทำงานจนผอม

ผมทำงาน จ.- ส 8:00-19:00
งานผมเป็นงานจ่ายของคล้ายๆ เซ่เว่นแต่เป็นการจ่ายของให้พนักงานใน รง. วันนึง เดินราวๆ 4-5ชม. บางวัน6ชม. ประมาณนะ แล้วต้องจ่ายของหนักๆ ประมาณ20กก.-25กก. ไม่ได้ยกตลอดนะ เป็นบางที 
แล้วตอนนี้ลดน้ำหนักอยู่ อยากทราบว่างานแบบที่กล่าวไป ต้องกินอาหารเยอะหรือน้อย แล้วเลิกงานไปกินอะไรถึงจะไม่อ้วน เพราะเลิกงานตั้ง19.00น. พอเลิกงานหิวมากๆก็กินเรียบกินทุดอย่างเลยก็ว่า