บราวนี่ vs พายไก่ อะไรอ้วนกว่ากันครับ

คืออาทิตย์แรก มื้อกลางวัน ทานแกงกะทิ ไม่ว่าจะเป็นแกงข่าไก่ หรือแกงเขียวหวาน น้ำหนักลดเรื่อยๆ แต่พอเข้าอาทิตย์ที่ 2 มื้อกลางวัน เปลี่ยนมาทานผักต้ม+น้ำพริกแจ่ว ทั้งอาทิตย์ น้ำหนักกลับคงที่ไม่ลดเลย *

ช่วยแนะนำอาหารที่ทานช่วงลดน้ำหนักให้หน่อยค่ะ

คือผมออกกำลังกายทุกวัน ใช้พลังงานจากการกินข้าวทุกมื้อครับ เช้าข้าวต้ม เที่ยงข้าวมันไก่ เย็นก็ผัดกระเพรา แต่รู้สึกว่าน้ำหนักไม่ลงเลยครับ แถมตูดออกอีก ผมก็เลยเปลี่ยนจากการกินข้าว มากินเนื้อสัตว์ล้วนล้วน

พอดีมีเพื่อนอายุเท่ากัน 42 ผอมค่ะ ทั้งที่อาหารที่กินเป็นประจำนั้นคือ อาหารแคลอรี่สูง junk food ไก่ทอดผู้พัน มันบด หมูสามชั้น ทุเรียน ไอศครีม เค้ก บิงชู ของมันๆ ทอดๆ สลัดราดน้ำสลัดเยิ้มๆ แปลกใจมากที่ทำ

เค้กโลวแฟท 35 บาทนี่ที่ว่าโลวคือ ไม่เกินกี่แคลเหรอคะ นั่งหาอ่านในเน็ตก็ไม่มีพูดถึง อยากรู้ว่าประมาณเท่าไหร่ อยากกิน แต่ก็อยากลองคำนวนดูทุกวันน่ะค่ะ :P

เห็นจากที่คน review แล้ว เนย น้ำตาล แป้ง นม มาเต็ม อยากกิน แต่กลัว calories มากคะ เพราะต้องคุมอาหาร 1 กล่อง cal ประมาณเท่าไรคะ ถ้า ซื้อมา แบ่งกิน 4-5 วัน วันละชิ้นเล็ก จะอ้วนมั้ยคะ?

พอจะมีเบเกอรี่หรือโดนัทเจ้าไหนบ้างคะที่เป็นสุขภาพจริงๆ ไม่ใช้ไขมันเลวหรือนม มีอยู่เจ้านึงบอกว่าเป็นพายไม่ใส่นม เนย เป็นพวกสุขภาพแต่เราสงสัยว่าเวลาทำขนมมันจะออกมาเป็นรูปน่าทานได้ยังไง แล้วเขาใช้อะไรเป็