บราวนี่ vs พายไก่ อะไรอ้วนกว่ากันครับ

คือผมออกกำลังกายทุกวัน ใช้พลังงานจากการกินข้าวทุกมื้อครับ เช้าข้าวต้ม เที่ยงข้าวมันไก่ เย็นก็ผัดกระเพรา แต่รู้สึกว่าน้ำหนักไม่ลงเลยครับ แถมตูดออกอีก ผมก็เลยเปลี่ยนจากการกินข้าว มากินเนื้อสัตว์ล้วนล้วน

พอดีมีเพื่อนอายุเท่ากัน 42 ผอมค่ะ ทั้งที่อาหารที่กินเป็นประจำนั้นคือ อาหารแคลอรี่สูง junk food ไก่ทอดผู้พัน มันบด หมูสามชั้น ทุเรียน ไอศครีม เค้ก บิงชู ของมันๆ ทอดๆ สลัดราดน้ำสลัดเยิ้มๆ แปลกใจมากที่ทำ

ผมกินข้าวมันไก่ทอด 2 จานทุกเที่ยง เลยอยากจะถามว่า ถ้าผมเปลี่ยน มา ซัดอกไก่เซเว่น 80แคล สัก 2 - 3 ชิ้น จะดีกว่าและสามารถลดน้ำหนักได้ไหม ขอบคุณครับ

ปกติเป็นคนออกกำลังกาย ไม่ได้ กินคาบเยอะ บางมื้อนี้ไม่มีคาบเลย มีแต่โปรตีนกับผัก แต่ทำไมมันง่วงอ่าาาาา เพราะฉันแก่แล้วหราาาาาาา