เป็นคนอ้วนน้ำหนัก67กิโลกรัม สูง160เซนติเมตร ผิวน้ำตาลมากอย่ากรู้ค่ะว่าต้องทำอย่างไรเพื่อจะให้ดูดีขึ้นมาบ้าง

เคยคิดว่าอยากจะลดน้ำหนักก่อน แต่ทำไม่เคยได้เลยสักครั้งตอนนี้ก็กำลังจะขึ้นม.ปลายแล้วเลยต้องเปลี่ยนแปลงตัวเองอย่างเอาจริงเอาจังบ้างช่วยบอกวิธีที่สามารถทำให้ได้หน่อยค่ะ