ใครมีวิธีลดน้ำหนักบ้างค่ะเเบบไม่หนักเกินไปสำหรับวัยเรียนบ้างค่ะ

เค้าแนะนำให้คุบอาหารนะค้าบ​ ไม่กินของจุกจิก​ ลดขนมกับน้ำหวานลงเรื่อยๆแล้วก็ไม่ต้องกินเลย​ ออกกำลังกายแบบเบาๆก่อนก็ได้ค่อยเพิ่มๆไปทีละสเต็ป​ ส่วนตัวเค้าลดเนี่ยเค้าเป็นคนไม่ชอบวิ่งเลย​ แต่จะเน้นออกกำลังกายตามคลิปในยูทูปกับหมุนฮูล่าฮูปเอา​ สัดส่วนลดลงเยอะมากๆ