สูง160 น้ำหนัก65 นี้อวบหรืออ้วนคะแล้วควรลดให้เหลือเท่าไหร่

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน คํานวณแคลอรี่ ออกกำลังกาย เบิร์น (Burn)

เราสูง160 น้ำหนัก65 เราพยายามออกกำลังกายแล้วแต่มันลดช้ามากๆ ควบคุมอาหาร เราควรลดเหลือเท่าไหร่คะ?

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 6635405

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

สมส่วนหรืออวบคะ

สูง161 นน52 สัดส่วน เอว25 สะโพก36นิดๆค่ะ อยากลดให้เหลือสัก47-48ค่ะ ส่วนตัวเรารู้สึกว่าอวบมากเลยค่ะแต่คนรอบข้างบอกแค่นี้พอดีแล้ว ใช้เวลานานมากมั้ยคะในการลด ทำยัง

สมาชิกหมายเลข 6299766

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

สูง173หนัก53 สมส่วนไหมคะ

จขกท สูง173 น้ำหนัก53 นะคะ มันควรจะดูไม่อ้วนใช่ไหมคะ แต่รู้สึกว่าอ้วนกว่าที่ควรจะเป็นมากเลย ลองออกกำลังกายแล้วก็รู้สึกมีไขมันส่วนเกินมากอยู่ดี ทำยังไงดีคะ😭

สมาชิกหมายเลข 4629984

เพิ่มน้ำหนักและออกกำลังกายยังไงให้ได้ผล

เราเป็นคนรูปร่างเล็กแต่เกิดเลย ตอนนี้20 หนัก42-43 ไม่เกินนี้ สูง160กว่า ถ้าเราออกกำลังกายและเพิ่มน้ำหนัก ควรกินอาหารอะไรเพิ่มคะโปรตีนรึป่าว และถ้ากินเพิ่มแล้วไม

สมาชิกหมายเลข 4584865

โภชนาการ

ออกกำลังกาย

เพิ่มน้ำหนัก

สุขภาพกาย

ออกกำลังกายเเบบไหนช่วยลดน้ำหนักดีคะ

เราไม่ได้อ้วนมากแต่ก็น้ำหนักเริ่มขึ้นอะค่ะ แต่ก่อนเราหนัก53 สูง171 ตอนนี้คือนน.56 ส่วนเรื่องอาหารเราชอบกินผักไม่ค่อยกินเนื้อ เป็นคนที่ไม่ค่อยชอบออกกำลังกาย

สมาชิกหมายเลข 5888807

น้ำหนัก60 สูง158นี้อ้วนมากไหมคะ?

คือเราสูง158 น้ำหนัก60 อ้วนมากไหมคะ แล้วถ้าอ้วนมากควรลดให้เหลือเท่าไหร่ดีคะ ลดยังไงดี ? ช่วยตอบกันหน่อยนะค่าา^^

สมาชิกหมายเลข 5058344

ทุกคนว่าแบบนี้อ้วนไปไหมคะ

คือเรา น้ำหนัก80 มีกล้ามที่ท้องอ่อนๆ ไม่อ้วนไปใช่ไหมคะ ตั้งแต่เกิดมา ก็โดนทักว่าอ้วนตลอดเลย พอวัยรุ่นเริ่มออกกำลังกาย แต่ยังรักการกิน แม้จะออกได้แค่ช่วงปิดเทอมเ

สมาชิกหมายเลข 9297992

ลดความอ้วน

วิ่งทุกเช้า 10 รอบสนาม 8,000 เมตร ช่วยลดน้ำหนักและให่เราสดชื่นตลอดวัน มีสมาธิได้ไหม

หรือมีอย่างอื่นที่ดีกว่า ถามเพิ่ม กินกาแฟตอนเช้า หลังตื่นนอนไม่เกินสามสิบนาที ก่อนออกกำลังกาย ดีไหม มำให้เราล้าช่วงบ่ายไหม ง่วงซึมทั้งวันแก้อย่างไร

สมาชิกหมายเลข 7266389

วิ่งเพื่อสุขภาพ

วิ่ง

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

ชายที่ทดสอบอดอาหาร 7 วัน

💥 การอดอาหารถือเป็นวิธีหนึ่งในการลดน้ำหนัก แต่หนึ่งในวิธีที่สุดโต่งมากที่สุดวิธีหนึ่งนั่นก็คือ Water Fasting หรือการงดอาหารทุกอย่างและดื่มเพียงน้ำเปล่าอย่างเดี

Honeymile

สุขภาพกาย

ลดความอ้วน

สังคมชาวพันทิป

เริ่มสะสมต้นทุนกระดูก 🦴ตั้งแต่วันนี้ ก่อนสายเกินไป

ธรรมชาติวางให้กระดูกปรับโครงสร้างตาม demand ถ้าเราไม่ออกกำลังกายเลย ระบบจะเร่งการสลายกระดูกจน กระดูกพรุนในที่สุด ดังนั้นการออกกำลังกาย คือการลงทุนที่คุ้มค่า ชัด

Lady_Simplicity

สุขภาพกาย

สุขภาพกายผู้สูงอายุ

วิ่งเพื่อสุขภาพ

ออกกำลังกาย

ปันจักรยานไปซื้อกล้วย14ผลกับถั่วต้มอีก3ขีด ไปกลับรวม17กิโลเมตร ไม่มีตะกร้าทำยังไงถึงจะทรงตัวได้ดี

คือขี่ไปซื้อกล้อยหอมที่สวนเห็นว่าถูกดีละลูกไม่ถึง4บาท กับถัวต้มขีดละ10บาท ปันมา6ปีแล้ว แต่ยังปันได้ไม่แข็งเลย ถ้าปั่นเกิน20กิโลเมตรก็เมื่อยขา เส้นทางปั่นส่วนใหญ

สมาชิกหมายเลข 5706927

จักรยานเสือภูเขา

จักรยาน

เส้นทางจักรยาน

ออกกำลังกาย

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน คํานวณแคลอรี่ ออกกำลังกาย เบิร์น (Burn)

{room_name}

สูง160 น้ำหนัก65 นี้อวบหรืออ้วนคะแล้วควรลดให้เหลือเท่าไหร่

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ