หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สูง160 น้ำหนัก65 นี้อวบหรืออ้วนคะแล้วควรลดให้เหลือเท่าไหร่
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
คํานวณแคลอรี่
ออกกำลังกาย
เบิร์น (Burn)
เราสูง160 น้ำหนัก65 เราพยายามออกกำลังกายแล้วแต่มันลดช้ามากๆ ควบคุมอาหาร เราควรลดเหลือเท่าไหร่คะ?
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผู้หญิง สูง 160 ซม. หนัก 62 ก.ก. นี่น่าเกลียดมั้ยคะ
เวลาเจอใครๆ ก็ทักว่าอ้วนมากเลย แต่เราว่าเราแค่อวบนะ เอ๊ะ..หรือว่าเราคิดผิด รูปร่างระดับนี้เพื่อนๆ ว่าเราอ้วนมั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 2502552
สูง153หนัก40ดูผอมไปไหมคะ
สมาชิกหมายเลข 6760724
อยากมีหุ่นบางๆสวยๆต้องทำยังไงคะ ออกกำลังกายมาสองปีแล้วไม่มีวี่แววเลยค่ะ
เราวิ่ง6-8กม.ทุกวันมาสองปีแล้วค่ะ อาหารก็ควบคุมมาสองปีแล้วเหมือนกัน แต่ทำไมยังมีพุงอยู่คะ ขาเราก็มีแต่กล้ามเนื้อแต่ใหญ่เป็นท่องซุงเลย เสื้อผ้าสมัยนี้ก็มีแต่โชว์หุ่นโชว์เอว ใส่กระโปรงก็เหมือนคนท้อง ทำไ
สมาชิกหมายเลข 3489330
สั่งกล่แงสุ่มน้ำหอมจากคุณพิมรี่พายมา อยากทราบว่าคือน้ำหอมยี่ห้ออะไร
ตามหัวกระทู้ค่ะ เราซิ้มกล่องสุ่มมาในราคา 309 บาท ของมาถึงไม่มีกล่องน้ำหอมมา เราเลยไม่ทราบยี่ห้อ ขอถามด้วยความที่เราไม่ใช่สายน้ำหอมนะคะ แต่หน้าขวดไม่มีบอกยี่ห้ออะไรเลย ขอถามผู้รู้หน่อยค่ะ ว่านี่คือน้ำห
สมาชิกหมายเลข 4135336
ดื่มน้ำเยอะจะบวมน้ำไหมคะ
คือเรากินน้ำ2ลิตรต่อวัน แต่แฟนบอกว่าระวังบวมน้ำ คือกินน้ำเยอะจะบวมจริงไหมคะ
สมาชิกหมายเลข 6234260
ออกกำลังกายเวทวันละ40นาที แบ่งออกเช้าเย็นได้ไหม
สวัสดีค่ะเราเป็นคนที่พึ่งเริ่มเปลี่ยนจากคาดิโอมาเวทเป็นหลัก เราอยากทราบว่ถ้าเราเวท20นาทีตอนบเที่ยง แล้วอีก20นาทีตอนดึก มันจะได้ผลไหมเราลองพยายามให้มันถึง40นาทีแล้วแต่มันไม่ไหว จิงๆเราอยากทราบว่าทำแบบน
สมาชิกหมายเลข 8865537
ที่เรียกว่าอวบเนี้ยคือน้ำหนักประมาณเท่าไหร่คะ
เช่นถ้าสูง ระยะประมาณ 155-160 อวบของคุณๆทั้งหลายคือ 50 ขึ้นไป หรือ 65+ คะ
ตรองกมลชมจิต
คนอ้วนที่ต้องการลดน้ำหนัก ควรห่วงเรื่องมวลกล้ามเนื้อ หรือห่วงเรื่องลดปริมาณกิโลแคลอรี่ก่อนครับ
เพราะโปรตีนสามารถสร้างมวลกล้ามเนื้อได้ถ้ากินตามปริมาณที่เหมาะสมต่อน้ำหนัก เช่นคนที่หนัก 160ปอนด์ ต้องทานอาหารที่มีโปรตีน 160กรัมต่อวัน แต่ในขณะเดียวกันถ้าทานโปรตีนถึง 160กรัมต่อวัน อาจมีกิโลแคลอรี่ที่
FAMILY HAPPINESS
อยากได้วิธีลดน้ำหนักและคำแนะนำ
หนูอายุ13ปีนะคะ เป็นคนที่อ้วน น้ำหนักเกินเกณฑ์ น้ำหนัก70 สูง160 เป็นคนที่ไม่ออกกำลังกายเลยค่ะ ปกติทั้งวันก็จะกิน-นอนและเรียนออนไลน์ ตอนเย็นก็มาล้างจาน ไม่ค่อยได้ออกกำ
สมาชิกหมายเลข 6778602
น้ำหนัก 160 กก. ควรเลือกรองเท้าออกกำลังกายแบบไหนดีครับ
สวัสดีครับ พอดีผมจะเริ่มออกกำลังกายด้วยการเดิน ใส่รองเท้าผ้าใบหลักร้อยในการใส่เดิน พอเดินได้สักพักก็เริ่มปวดเท้าครับ เลยจะหารองเท้าที่ใส่แล้วไม่ปวดเท้าครับ ขอคำแนะนำหน่อยนะครับ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 8870841
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
คํานวณแคลอรี่
ออกกำลังกาย
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สูง160 น้ำหนัก65 นี้อวบหรืออ้วนคะแล้วควรลดให้เหลือเท่าไหร่