ขอสอบถามหน่อยค่ะ

สวัสดีค่ะ!! ตอนนี้เราหนัก 65 กิโลกรัม สูง 160 เซนติเมตร ค่ะ ตอนนี้เราลดน้ำหนักโดยการ

1ควบคุมอาหารโดยการไม่ทานแป้งเลย

2ดืื่มน้ำสะอาดวันละประมาน 2ลิตร ต่อวันค่ะ

3ออกกำลังกายโดยปั่นจักรยานบ้าง เล่นฮูลาฮุปบ้าง และก้โยคะอ้ะค่ะ

อยากทราบว่าถ้าเราอยากน้ำหนัก 50กิโลกรัมเราทำแค่นี้เพียงหรือป่าว

ขอคำแนะนำด้วยนะค่ะ ขอบคุนค่ะ