น้ำหนักอยู่ในเกณฑ์มาตรฐานแต่รูปร่างอ้วน

กระทู้คำถาม

หนูอายุ16ปี ส่วนสูง165เซนติเมตร น้ำหนัก58 กิโลกรัม อก34 เอว29 สะโพก40
ขาใหญ่มาก มันเลยทำให้ดูตัวใหญ่ทั้งที่น้ำหนักตามมาตราฐานเเล้วส่วนตัวก็คิดว่าพอดี เเต่เพื่อนหรือครอบครัวยังมองว่าอ้วน
พยายามควบคุมอาหารเเล้วลเน้ำหนักเพราะ2เดือนที่เเล้วเคยกนักมา65กิโลกรัม
เเต่พอมันอยู่ตัว 58 กิโลกรัม มันลดยากมากๆคะ อยากได้วิธีลดน้ำหนักที่ไม่ทรมานตัวเองเเละไม่กลับมาโยโย่ ทำสัตส่วนให้พอดี