น่องใหญ่ทำไงดี

คือเราเป็นคนขาใหญ่มากกค่ะ โดยเฉพาะช่วงน่อง ออกกำลังกายมาเยอะแล้วนะคะ โยคะ วิ่งไกลๆ squat/lungs ไม่ลดค่ะ! แต่เอวเราเล็กมาก ซี่โครงโผล่เป็นแผงเลย ;( ตอนนี้สนใจจะลองฝังเข็มดูละ ใครเคยลองแล้วเป็นยังไงบ

ไม่ได้เป็นคนอ้วนนะคะ แต่ก็ไม่ผอม ตอนนี้กำลังพยายามรีดไขมัน ด้วยการเล่นเวท และ คาร์ดิโอด้วยการวิ่งเหยาะๆบนสายพาน บางวัน ว่ายน้ำสลับกัน สัปดาห์ละ3-4ครั้ง และคุมอาหาร ทานต่ำกว่าค่าTDEE แต่ไม่ต่ำกว่าค่า

คือเราอยากจะไปว่ายน้ำเพื่อเพิ่มความสูงและลดน้ำหนักด้วย แต่กลัวว่าว่ายน้ำแล้วน่องจะใหญ่เพราะกล้ามเนื้อเพิ่มมากขึ้น (เราเป็นคนน่องใหญ่เพราะกล้ามเนื้ออยู่แล้วแต่มีไขมันปกคลุมไปอีกTT) . . เลยอยากทราบว่

สวัสดีค่ะ เราเป็นคนที่ถ้าดูท่อนบนเหมือนจะไม่อ้วน แต่ช่วงล่างอ้วนมาก -*- ต้นขาใหญ่มาก สูง 158 หนัก 48-49 คือถ้าตัดต้นขา กับ น่องออกไปน่าจะเหลือซัก 42 โล 5555 ช่วงนี้เราออกกำลังกายค่ะ (เพิ่งมาออกนี่แหล

เราไปศึกษามาแล้วบางกระทู้ เค้าบอกว่าถ้าวิ่งช้าๆและวิ่งนานๆจะทำให้น่องเล็กได้จริงไหมคะ?????? แล้วจะมีวิธีไหนบ้างคะที่จะทำให้น่องเล็กอย่างพวกออกกำลังกายเฉพาะส่วนนี่ช่วยได้ไหมคะ ผิดพลาดประการใดก็ขอโทษด้

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ คือเราอยากลดน่องขาน่ะค่ะ แล้วไม่รู้ว่าจะใช้วิธีวิ่งเหรือเดินเร็วดี เพราะว่ากลัวว่าเวลาวิ่งเยอะ เดินเยอะ จะเกินเป็นก้อนที่น่องขาแทนน่ะค่ะ เราไปถามเพื่อน เพื่อนบอกให้เล่นยิมนาสติกหรือโย

คือจขกท.เป็นคนอ้วนและน่องใหญ่มากน่าจะเกิดจากกล้ามเนื้อสัก70% อีกไขมันอีกสัก30% เพราะตอนเด็ก ชอบปั่นจักรยานกับวิ่งมากๆ แต่ตอนนี้ควบคุมอาหารกับออกกำลังกายโดยการว่ายน้ำมา3-4เดือนแล้ว ลดแค่หุ่น ส่วนขาก็ย

สวัสดีค่ะ คืออยากหากิจกรรมออกกำลังกายที่ลดความอ้วนค่ะ อะไรก็ได้ที่ไม่ใช่วิ่งคือไม่ชอบเลย ปกติที่ออกประจำคือว่ายน้ำประมาณ 1500-2000เมตรแต่ว่าสระประจำที่ไปบ่อยๆเหมือนจะเริ่มไม่โอเค หน้าเป็นสิวพร้อมผมร่ว