หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วอร์มร่างกายยังไงให้ออกกำลังกายได้นานๆ
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
วิ่ง
ผมมีปัญหามากครับ ตอนนี้ก็ช่วงปิดเทอมเลยจะออกกำลังกายบ้าง แต่ผมไม่รู้จะวอร์มร่างกายยังไงเลยขึ่นเครื่องวิ่งหนักๆไปเลย แต่ก็วิ่งได้แค่ 30-40 นาที อยากจะวิ่งได้เป็นชม.บ้าง รู้ว่าไม่ได้วอร์มเลยเหนื่อยไว เลยจะมาขอคำแนะนำครับ ขอบคุณล่วงหน้าครับผม
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอวิธีออกกําลังเตรียมสอบ รด.
ตอนนี้จะปิดเทอม ม.3 ปีหน้าขึ้น ม.4 ว่าจะเรียน รด. แล้วครับ ในช่วงปิดเทอม 1เดือนกว่าๆนี้ พี่ๆม่วิธีแนะนําการออกกําลังกายมั้ยครับ ควรออกยังไง เวลาไหนดี ผมพอวิดพื้
สมาชิกหมายเลข 7273124
อยากเรียกความฟิตเพื่อลงแข่งบอล ภายใน1สัปดาห์ ใครมีวิธีแนะนำบ้างมั้ยครับ
แต่ก่อนออกกำลังเป็นประจำ เล่นกีฬาเกือบทุกประเภท พอเข้าสู้วัยทำงานแทบไม่ได้ออกกำลังกาย เล่นกีฬาแค่แปปเดียวก็เหนื่อยแล้วครับ รู้สึกไม่ฟิตเลย เหนื่อยง่ายกว่าเมื่อก
สมาชิกหมายเลข 1184957
ต้องวิ่งแบบไหน ร่างกายถึงพัฒนาได้สูงสุดครับ ?
ตั้งเป้าไว้ว่าอยากวิ่ง Pace5 ที่ 4 กิโล วิ่งมาเดือนนึงมานี้เหมือนวิ่งวนอยู่ในอ่างเลยครับ ไม่รู้สึกว่าร่างกายพัฒนาเลย วิ่งที่ Pace5 สองกิโลก็รู้สึกหอบไปต่อไม่ไหว
สมาชิกหมายเลข 5078700
วิ่งเร็วยังไงให้ได้นานๆและไม่เหนื่อยหอบครับ
ตามหัวข้อเลยครับ ผมเป็นคนชอบออกกำลังกาย วิ่งบ้าง เวทบ้าง แต่ว่าสกิลการวิ่งผมต๊อกต๋อยมากเลยครับ วิ่งปกติ พอเริ่มเร่งสักพักมันจะหอบครับ เริ่มหายใจไม่ทัน ผมก็ไม่ได
สมาชิกหมายเลข 5041145
อีก2วันจะสอบรด.แล้วครับ ยังไม่ได้ซ้อมวิ่งเลย
ปกติผมวิดพื้นกับซิทอัพเกือบทุกวัน วันละ20 แต่ผมไม่ได้ซ้อมวิ่งเลย เพราะที่บ้านไม่มีที่ให้วิ่งเลยครับ จะไปสนามกีฬาฝนก็ตก แต่ช่วงฝนไม่ค่อยตกแล้ว ผมเลยจะไปซ้อมวิ่งเ
สมาชิกหมายเลข 5209059
สอบถามเลือกรองเท้าวิ่ง ระหว่าง
สอบถามเลือกรองเท้าวิ่ง ระหว่าง 361 Eleos 2.0 Plus เทียบกับ Xtep 2000KM 5.0 Pro ตัวไหนดีกว่าครับ แง่ support เท้า วิ่ง 5-10 โล แค่ เพซ 7+
สมาชิกหมายเลข 6789905
ไปวิ่งมาแล้วเจ็บขามาก
พอดีเราไปวิ่งออกกำลังกายมาหลายวัน แล้วทีนี้ตื่นเช้ามาก็รู้สึกเจ็บตรงขาพับแบบงอขาไม่ได้ พอเดินก็ปวดๆเจ็บเดินขากระเพก จะเป็นไรมากไหมคะ แล้วควรไปหาหมอไหม
สมาชิกหมายเลข 9285313
สนามวิ่ง สุวรรณภูมิ
เรื่องมีอยุ่สั้นๆว่า เพื่อนเราชวนไปวิ่งที่สวนสุวรรณภูมิ แต่เราไม่ชอบเดินไม่ชอบวิ่งเลยอยากเอาโรเลอร์เบลดไปเล่นแทน คำถามคือ เอาเข้าไปเล่นกับเพื่อนที่วิ่งได้มั้ย ห
สมาชิกหมายเลข 7231566
ไปทำอะไรมา ทำไมถึงอ้วนขึ้น
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ อยากทราบความเห็นของคนที่ชอบถามคนอื่นว่า “ ไปทำอะไรมาทำไมอ้วนขึ้น” อยากรู้ว่า ที่ถามแบบนี้ ต้องการคำตอบอะไรหรอคะ อันนี้ขอแบบจริงจังนะคะ อยา
สมาชิกหมายเลข 1815524
ผู้หญิงน้ำหนัก77 คืออ้วนมากมั้ยคะ
เราสูง160 น้ำหนัก77เอว35 ญาติบอกว่าอ้วนมาก ทั้งที่เราคิดว่าตัวเองอ้วนไม่มาก แล้วถ้าหนักคือ77อ้วนมากแล้วหนัก100โลเอว40ขึ้นไปต้องเรียกว่าอะไรคะ🤔
สมาชิกหมายเลข 9193303
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
วิ่ง
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 1
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วอร์มร่างกายยังไงให้ออกกำลังกายได้นานๆ