ถ้ารู้สึกตัวเองล้าจากการนอนน้อยควรออกไปวิ่งหรือออกกำลังกายไหมครับ

คือปิดเทอมผมจะวิ่งแล้วก็ยกเวทวันเว้นวันสลับกันไปอะครับ แต่พอเปิดเทอมมานี้ นอนน้อยแถมตื่นไวอีกแล้วกว่าจะเลิกเรียนนี่รู้สึกล้ามาก เลยอยากจะถามถ้าไปวิ่งหรือยกเวทในขณะที่เรารู้สึกล้า นอนวันต่อไปจะรู้สึกสดชื่นไหมครับ