หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
งานอะไรที่มีเวลาสำหรับสร้าง six pack
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ผมเป็นคนทำงานที่ไม่มีเวลา จึงอยากถามคนเล่นกล้ามว่า พี่ๆ ทำงานอะไรบ้างครับ ที่มีเวลาพอสมควรสำหรับบริหารกล้ามเนื้อ สร้าง six pack มีสุขภาพร่างกายแข็งแรง เรื่องนี้เป็นเรื่องการใช้ชีวิตดีๆ ที่ผมอยากมี รวมทั้งการเปลี่ยนอาชีพด้วย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากได้กล้ามส่วนหน้าท้อง หน้าอก แขน
ผมเล่นกีฬาตะกร้อทุกวัน เป็นนักกีฬาโรงเรียน ผมเป็นคนที่มีกล้ามขาใหญ่ เพราะส่วนมากจะใช้แต่กำลังขา แขนกับหน้าท้องเลยไม่ค่อยได้ใช้ คือผมอยากมีกล้ามหน้าท้อง หน้าอก แ
สมาชิกหมายเลข 3964658
การออกกำลังกายให้มีกล้าม สามารถช่วยเสริมบุคลิกได้จริงไหมครับ
ผมเป็นคนตัวเล็ก แต่สูง น้ำหนัก 60 สูง 180 แต่ตัวเล็กมาก ไม่ค่อยมีแรง กล้ามไม่มี หลังโก่ง ชอบหลังงอ อยากเสริมบุคลิกตัวเองให้สง่า มั่นใจ เวลาทำงาน การออกกำลังกายส
ช้อนชาสีเงิน
Street workout คือ ?
ผมเป็นคนนึงที่ชอบออกกำลังกาย แต่ทำงานไปด้วย เลยไม่ค่อยจะสนใจเรื่องหุ่นสะเท่าไร แต่อยากได้แรง ในการใช้งานมากกว่า + ความอึด ขอคำแนะนำสำหรับการเล่นแบบ street worko
สมาชิกหมายเลข 3555261
Chris Heria กล้ามโตและสวยเพราะ Calisthenics อย่างเดียวหรือเปล่าครับ
สวัสดีครับ ผมเริ่มสนใจการออกกำลังกายเพื่อสร้างรูปร่างและสมรรถนะของร่างกาย แล้วเห็น Chris Heria ใน Youtube สารภาพว่าไม่รู้ประวัติอะไรของเขาเลยแม้แต่น้อยครับ 555
สมาชิกหมายเลข 5275841
อายุ 13 อยากมีกล้าม ต้องทำไงครับ
ผมอายุ 13 ปี อยากสอบถามพี่ๆว่า ถ้าผมอยากมีกล้ามขา(ปกติเล่นฟุตบอล) กล้ามหน้าท้อง กล้ามแขน และเพิ่มความสูงกับพละกำลัง ต้องออกกำลังกายยังไงและกินอาหารยังไงครับ รบก
สมาชิกหมายเลข 4890232
คนผอม อยากมีกล้าม มาทางนี้ จะเล่าประสบการณ์การเล่น 5 เดือนให้ฟังครับไม่ยาก
โพสพลีชีพ ใครผอมแห้ง แล้วอยากมีกล้ามเนื้อและสัดส่วนที่ดีขึ้น ฟังทางนี้ !!!!!!!!!! ประสบการณ์ที่จะเล่าต่อไปนี้สามารถนำไปปรับใช้ได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชายนะครับไปดูก
สมาชิกหมายเลข 4529572
Body weight VS Weight training แบบไหนดีกว่ากัน อยากมีหุ่นนายแบบ สวยๆ
เคยลอง weight training อยู่ช่วงนึง แต่ชีวิตประจำวันบริหารเวลาลำบากมาก เพราะยังเรียนอยู่ กว่าจะได้ไปฟิตเนส กว่าจะกลับมากินข้าวอาบน้ำ เคลียงาน บางวันก็ไม่มีเวลาว่
สมาชิกหมายเลข 3148379
ช่วยแนะนำ ''เครื่องออกกําลังกายที่สร้างซิกแพค+หน้าท้องยุบ+ที่เน้นเฉพราะหน้าท้องล้วนๆ'' ให้หน่อยจ้า
ช่วยแนะนำ ''เครื่องออกกําลังกายที่สร้างซิกแพค+หน้าท้องยุบ+ที่เน้นเฉพราะหน้าท้องล้วนๆ'' ให้หน่อยจ้า หน้าท้องเราเหมือนคนอ้วนเลยอะ หรือไม่ก็เหมือนคนที่กินเบียร์อะ
นานๆทีตอบ(เชื่อพี่เถอะหนู)
ไปทำอะไรมา ทำไมถึงอ้วนขึ้น
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ อยากทราบความเห็นของคนที่ชอบถามคนอื่นว่า “ ไปทำอะไรมาทำไมอ้วนขึ้น” อยากรู้ว่า ที่ถามแบบนี้ ต้องการคำตอบอะไรหรอคะ อันนี้ขอแบบจริงจังนะคะ อยา
สมาชิกหมายเลข 1815524
ผู้หญิงน้ำหนัก77 คืออ้วนมากมั้ยคะ
เราสูง160 น้ำหนัก77เอว35 ญาติบอกว่าอ้วนมาก ทั้งที่เราคิดว่าตัวเองอ้วนไม่มาก แล้วถ้าหนักคือ77อ้วนมากแล้วหนัก100โลเอว40ขึ้นไปต้องเรียกว่าอะไรคะ🤔
สมาชิกหมายเลข 9193303
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
ลดความอ้วน
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 1
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
งานอะไรที่มีเวลาสำหรับสร้าง six pack