หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอแนวทางการสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องหน่อยครับ (six pack)
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
Cardio
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
ไขมัน (Fat)
ประมาณกี่เดือนครับ คำนวณให้หน่อย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
Six pack
ขอวิธีสร้างsix packแบบไม่คุมอาหารหน่อยครับ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 5650584
ท่าไหนบ้างเล่นแล้วได้กล้ามท้อง (Six Pack)
ตามหัวข้อเลยครับ ต้องทำทุกวันไหมครับ แล้วประมารนายแค่ไหนถึงเห็นผลครับ สำหรับคนเกือบผอม
กระโดดขึ้นไปให้สูงข้ามกำแพง
วิธีออกกำลังกาย ให้มี six pack ชัดๆ ทำยังไงบ้าง
ตามหัวข้อเลยครับ โดยการออกกำลังกายของผม weight training วันเว้นวัน แต่หน้าท้องไม่ชัดสักที ใครมีวิธีดีๆ แนะนำหน่อยครับ
สมาชิกหมายเลข 2319031
ถ้าอยากหุ่นประมาณนี้ ควรต้องเล่นเวทกี่ปีครับ?
ควรเล่นเวทอย่างน้อยกี่ปีถึงจะได้ครับ? แล้วหุ่นประมาณนี้ % body fat เท่าไหร่เหรอครับ? ชอบแนวหมีๆ ครับ.
theodus
ช่วยจัดตาราง body weight ใน 7 วันให้หน่อยครับ
ช่วยจัดให้หน่อยครับว่าวันไหนต้องเล่นส่วนไหนบ้างขอครบทุกส่วนของร่างกายเลยนะครับ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 5290004
ช่วยแนะนำ ''เครื่องออกกําลังกายที่สร้างซิกแพค+หน้าท้องยุบ+ที่เน้นเฉพราะหน้าท้องล้วนๆ'' ให้หน่อยจ้า
ช่วยแนะนำ ''เครื่องออกกําลังกายที่สร้างซิกแพค+หน้าท้องยุบ+ที่เน้นเฉพราะหน้าท้องล้วนๆ'' ให้หน่อยจ้า หน้าท้องเราเหมือนคนอ้วนเลยอะ หรือไม่ก็เหมือนคนที่กินเบียร์อะ
นานๆทีตอบ(เชื่อพี่เถอะหนู)
ปวดเมื่อยหลังออกกำลังกาย เป็นเรื่องดีหรือไม่
ปกติออกกำลังกายทุกวันอยู่แล้วค่ะ แต่เมื่อเช้ากับเมื่อวานเล่นกีฬาเหนื่อยถึงขั้นปวดท้องแบบหายใจไม่ทัน คิดว่าหนักกว่าที่ออกกำลังกายปกติ เมื่อวานหลังเล่นเสร็จไม่มีอ
สมาชิกหมายเลข 3400257
คนผอม อยากมีกล้าม มาทางนี้ จะเล่าประสบการณ์การเล่น 5 เดือนให้ฟังครับไม่ยาก
โพสพลีชีพ ใครผอมแห้ง แล้วอยากมีกล้ามเนื้อและสัดส่วนที่ดีขึ้น ฟังทางนี้ !!!!!!!!!! ประสบการณ์ที่จะเล่าต่อไปนี้สามารถนำไปปรับใช้ได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชายนะครับไปดูก
สมาชิกหมายเลข 4529572
ไปทำอะไรมา ทำไมถึงอ้วนขึ้น
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ อยากทราบความเห็นของคนที่ชอบถามคนอื่นว่า “ ไปทำอะไรมาทำไมอ้วนขึ้น” อยากรู้ว่า ที่ถามแบบนี้ ต้องการคำตอบอะไรหรอคะ อันนี้ขอแบบจริงจังนะคะ อยา
สมาชิกหมายเลข 1815524
Micro-Workouts เทรนด์ออกกำลังกาย ฉบับคนขี้เกียจ
ท้าพิสูจน์! 'Micro-Workouts' เปลี่ยนร่างพังเป็นร่างปังแค่ขยับวันละ 3 รอบ รอบละ 2 นาที ไม่ต้องเปลี่ยนชุด ไม่ต้องง้ออุปกรณ์ เพราะสุขภาพที่ดี ไม่ได้สร้างจากความเหน
สมาชิกหมายเลข 6377631
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
Cardio
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
ไขมัน (Fat)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอแนวทางการสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องหน่อยครับ (six pack)