ผู้หญิงอยากได้กล้ามท้องแค่พอลางๆ ไม่ต้องถึงขั้น six pack ค่ะ

ปัจจุบันผอมแต่มีพุงค่ะ อยากได้กล้ามท้องแค่พอลางๆ ไม่ต้องถึงขึ้น six pack แบบที่ฮิตๆกันอยู่ แนะนำว่าควรทานแบบไหนคะ (ปกติชอบทานคาร์บจากพวกข้าวโพด มัน แห้ว ผลไม้ ผัก) ไม่ทานคลีนค่ะ ทานขนมอาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง ทานเนื้อสัตว์เป็นหลักมือเที่ยงและเย็น ออกกำลังวิ่งวันละ 30 นาที อาทิตย์ละ 5 วัน