กินยังไงให้ไม่อ้วน?

เราเป็นคนชอบกิน กินได้แทบทุกอย่าง ทุกเวลาแล้วน้ำหนักก็จะขึ้นทุกครั้งหลังจากกิน เราเริ่มมีพุงก็เลยจะลดน้ำหนัก(กินแค่ข้าว3มื้อ)แต่พอเอาเข้าจริงๆเวลาเห็นขนมอาหารเราก็อดใจไม่ได้จริงๆมีใครเป็นแบบเราบ้างไหมคะ และมีวิธียังไงถ้าเป็นแบบนี้คะ😩