กินยังไงให้ไม่อ้วนคะ

สวัสดีค่ะ เราเป็นเด็กผู้หญิงอายุ 14 ปี น้ำหนัก 41 สูง 156 เราเป็นคนผอมที่มีพุงค่ะ แขน ขา กระชับดีปกติ แต่หน้าท้องไม่กระชับ มีพุงยื่น หรือที่เรียกกันว่า skinny fat เราอยากลดพุงแล้วกระชับหน้าท้องให้แบนม

ได้นั่งทำงานอยู่ที่บ้าน คำที่เขาเรียกขานรู้กันได้ เวิร์คฟรอมโฮมได้ยินก็เข้าใจ ไหนไหนก็ไหนไหน...เล่าให้ฟัง สภาพอากาศร้อนรุมดังสุมไข้ เปิดพัดลมข่มใจในที่ตั้ง จะเปิดแอร์แช่รัวก็กลัวพัง ทั้งคืนยังดึงยาวเ