หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิธีลดน้ำหนัก
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
จักรยาน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ท่านใดมีวิธีลดน้ำหนักที่น่าสนใจบ้านครับแนะนำหน่อย คือ ตอนนี้ที่คิดไว้คือจะออกกำลังกายด้วยจักรยานเพราะมีอยู่แล้ว ตอนนี้น้ำหนัก 84 สูง 166 ท่านใดมีวิธีดีๆแนะนำหน่อยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากลดน้ำหนัก จะเริ่มจากตรงไหน
ปัจจุบันน้ำหนัก59แล้วค่ะ สูง166 อยากออกกำลังกายหรือฟิตเนส ควรเริ่มจากตรงไหนคะ เล่นเครื่องอะไรดี ปั่นจักรยานหรือวิ่งบนลู่ดีคะ ใครพอมีประสบการณ์ช่วยตอบหน่อยนะคะ ขอบคุณค่ะ
สมาชิกหมายเลข 1426732
ลดน้ำหนักค่ะ
ถ้าเราควบคุมอาหารโดยการกินตามที่เรากำหนดแคลอรี่ไว้และออกกำลังกายโดยการวิ่งประมาน 11 ก.ม./ช.ม. เราจะอ้วนไหมค่ะ ปล. น้ำหนัก 46 สูง 166ค่ะ
สมาชิกหมายเลข 1101465
แนะนำหน่อยค่ะว่าออกกำลังกายถูกไหม
น้ำหนัก 73 สูง 166 อายุ 34 แล้วค่ะ เริ่มออกกำลังกายใหม่เดือนที่แล้ว ค่อยๆเดิน เดินเร็ว จนมาวิ่งเหยาะๆ ใน 60 นาที จะเดินก่อน 5 นาที แล้วก็วิ่งเหยาะ 15-20 พอเหนื่อยมากก็เดิน 5 นาทีแล้วก็ไปวิ่งเหยาะๆ จน
สมาชิกหมายเลข 1899580
กินคลีนคุมอาหารไม่ออกกำลังกายจะลดน้ำหนักได้มั้ยคะ
ว่วนสูงคือ 166 เซนติเมตร น้ำหนักล่าสุดคือ 55 กิโลกรัมค่ะ ตอนนี้มีปัญหาเนื่องจากไปผ่าฟันคุดมาแล้วแผลใหญ่กว่าทุกครั้งมาก งดออกกำลังกายรวมไปถึงแขนเข้าเฝือกหมอสั่งงดวิ่งเด็ดขาดด้วย แต่อยากลดน้ำหนักมากค่ะเ
สมาชิกหมายเลข 1213091
เป็นไปได้ไหม ? คนที่ "ออกกำลังกาย" แบบจริงจังและรู้จัก "การเล่นกีฬา" ทุกประเภทแต่พอถามค่า "BMI" กลับไม่รู้จัก ?
ค่า BMI : Body Mass Index (ดัชนีมวลกาย) คือ ตัวชี้วัดมาตรฐานที่แสดงความสมดุลของน้ำหนักตัวต่อส่วนสูง ใช้เพื่อประเมินปริมาณไขมันในร่างกายและสุขภาพโดยรวม ว่าอยู่ในเกณฑ์ผอม เกณฑ์ปก
หมู-ผู้สงสัย
ลดความอ้วนวัยเรียนยังไงดี
ตอนนี้เราน้ำหนักอยู่ 84 (ไม่อยากให้เกินนั้น) สูง 166 เรียนอยุ่ ม.3 คือวัยเรียนต้องใช้สมองและเรียนเลยไม่รู้ว่าจะกินยังไงสามารถกินอะไรได้บ้างตอนเย็นกินได้ไหม ออกกำลังกายยังไงแต่ (ขนาดตัวเราดูอวบๆนะไม่ได
สมาชิกหมายเลข 1421229
ลดน้ำหนัก ลดสัดส่วน เข้าฟิตเนสควรเน้นเวท หรือคาร์ดิโอค่ะ
สวัสดีค่ะ นี่เป็นกระทู้แรกค่ะ🙏🏻🙏🏻 ตอนนี้ต้องการลดน้ำหนักให้ได้65 เกรณ์ปกติ... เรา สูง 166 น้ำหนัก95 เอว38 สะโพก44 ควรรับประทานแบบไหนดีค่ะ ช่วงเช้า กลางวัน กลางคืน และน้ำหนักเยอะ ๆ ขนาดนี้ควรเล่นลู่ว
สมาชิกหมายเลข 3964986
สอบถามเกี่ยวกับการทำ IF ค่ะ
สวัสดีค่ะ พอดีเราอยากลดน้ำหนักค่ะ เพราะรู้สึกว่าอ้วนมากๆ ดูไม่ได้ เราเลยอยากทำ IF แต่มีติดข้อสงสัยค่ะ 1. ทำไอเอฟแล้ว แต่ออกกำลังที่บ้าน ตามยูทูป จะโอเคไหมคะ 2. เราทำอาหารไม่เป็นเลยค่ะ ถ้าสั่งอาหารจาก
สมาชิกหมายเลข 5042922
ท่าออกกำลังกาย/ลดน้ำหนัก
สวัสดีครับ พอดีผมเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้น แต่ว่าหมอแนะนำให้ลดน้ำหนัก เลยอยากรู้ว่ามีท่าไหนบ้างครับที่สามารถออกได้แล้วไม่กระทบกับโรค ค้นเจอในยูทูปเจอแค่ท่ากายภาพบำบัด พอดีอยากได้เป็นการออกกำลังกายเลย
สมาชิกหมายเลข 7912769
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
จักรยาน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิธีลดน้ำหนัก