หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิธีลดน้ำหนัก
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
จักรยาน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ท่านใดมีวิธีลดน้ำหนักที่น่าสนใจบ้านครับแนะนำหน่อย คือ ตอนนี้ที่คิดไว้คือจะออกกำลังกายด้วยจักรยานเพราะมีอยู่แล้ว ตอนนี้น้ำหนัก 84 สูง 166 ท่านใดมีวิธีดีๆแนะนำหน่อยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากลดน้ำหนัก จะเริ่มจากตรงไหน
ปัจจุบันน้ำหนัก59แล้วค่ะ สูง166 อยากออกกำลังกายหรือฟิตเนส ควรเริ่มจากตรงไหนคะ เล่นเครื่องอะไรดี ปั่นจักรยานหรือวิ่งบนลู่ดีคะ ใครพอมีประสบการณ์ช่วยตอบหน่อยนะคะ ขอบคุณค่ะ
สมาชิกหมายเลข 1426732
ลดน้ำหนักค่ะ
ถ้าเราควบคุมอาหารโดยการกินตามที่เรากำหนดแคลอรี่ไว้และออกกำลังกายโดยการวิ่งประมาน 11 ก.ม./ช.ม. เราจะอ้วนไหมค่ะ ปล. น้ำหนัก 46 สูง 166ค่ะ
สมาชิกหมายเลข 1101465
น้ำหนักตัวขึ้น 1 โล... เข่ารับภาระเพิ่มกี่โล? 🦵🏻🦵🏻🦵🏻🦿🦿
เจาะลึกฟิสิกส์ของข้อเข่า เมื่อ "พุง" คือค้อนปอนด์ที่ทุบกระดูกอ่อน #Healthme แค่อ้วนขึ้นนิดหน่อย... เข่าคงไม่เป็นไรมั้ง?: เปิดสูตรคำนวณแรงกด ที่จะทำให้คุณวางขนมในมือลงทันที วัย 30+ ระบบเผาผลา
Lady_Simplicity
น้ำหนักลดประมาณ 1.5โลภายใน16วันถือว่าปกติไหมคะ
เป็นคนน้ำหนักค่อนข้างเกินอยู่แล้ว อยู่ในช่วงวัยรุ่น แต่ช่วงนี้สอบแล้วแอบเครียดแล้วก็ไม่ค่อยมีเวลากินข้าวเยอะแบบปกติ ไม่ได้ออกกำลังกายหนักจนเกินไปแต่เดินค่อนข้างบ่อยกว่าช่วงก่อนค่ะ(ไม่ได้ทานของหวานด้วย
สมาชิกหมายเลข 6880218
การออกกำลังกาย
การออกกำลังกาย: กุญแจสู่สุขภาพที่ดีทั้งกายและใจ ในยุคปัจจุบันที่ผู้คนใช้ชีวิตเร่งรีบและนั่งทำงานเป็นเวลานาน การออกกำลังกายจึงกลายเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม ไม่เพียงช่วยให้ร่างกายแข็งแรงเท่านั้น แต่
สมาชิกหมายเลข 8269521
ลดความอ้วนวัยเรียนยังไงดี
ตอนนี้เราน้ำหนักอยู่ 84 (ไม่อยากให้เกินนั้น) สูง 166 เรียนอยุ่ ม.3 คือวัยเรียนต้องใช้สมองและเรียนเลยไม่รู้ว่าจะกินยังไงสามารถกินอะไรได้บ้างตอนเย็นกินได้ไหม ออกกำลังกายยังไงแต่ (ขนาดตัวเราดูอวบๆนะไม่ได
สมาชิกหมายเลข 1421229
พอดีมีแพลนว่าจะซื้อเครื่องออกกำลังกายครับ อยากขอคำแนะนำ (กำลังชั่งใจ3เครื่องนี้)
คือตอนนี้ด้วยอะไรหลายอย่างว่าจะหันมาออกกำลังกายครับ แต่ด้วยความเป็นคนไม่ชอบออกไปไหน และภาระงานที่ไม่เป็นเวลา เลยกะว่าจะซื้อเครื่องออกกำลังกายมาใช้ที่บ้าน (งบมีประมาณ5พัน ไม่อยากให้เกินนี้ เพราะกลัวกลา
สมาชิกหมายเลข 7167235
ลดน้ำหนัก
เราอายุ21 สูง166 นน. 75 เป็นคนอ้วนที่ต้นขาใหญ่มากค่ะแต่ช่วงบนเล็กมากจะออกกำลังกายแบบไหนให้ต้นขากระชับหรือลดลงบ้างค่ะ ทุกวันนี้เราออกกำลังกายโดนการเดินไวอยู่ประมาณ 30-45 นาทีบนลู่วิ่งค่ะ ตอนเช้าจะทานข้
สมาชิกหมายเลข 1928867
กินคลีนคุมอาหารไม่ออกกำลังกายจะลดน้ำหนักได้มั้ยคะ
ว่วนสูงคือ 166 เซนติเมตร น้ำหนักล่าสุดคือ 55 กิโลกรัมค่ะ ตอนนี้มีปัญหาเนื่องจากไปผ่าฟันคุดมาแล้วแผลใหญ่กว่าทุกครั้งมาก งดออกกำลังกายรวมไปถึงแขนเข้าเฝือกหมอสั่งงดวิ่งเด็ดขาดด้วย แต่อยากลดน้ำหนักมากค่ะเ
สมาชิกหมายเลข 1213091
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
จักรยาน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิธีลดน้ำหนัก