หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิธีลดน้ำหนัก
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
จักรยาน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ท่านใดมีวิธีลดน้ำหนักที่น่าสนใจบ้านครับแนะนำหน่อย คือ ตอนนี้ที่คิดไว้คือจะออกกำลังกายด้วยจักรยานเพราะมีอยู่แล้ว ตอนนี้น้ำหนัก 84 สูง 166 ท่านใดมีวิธีดีๆแนะนำหน่อยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
รร กีฬานครสวรรค์ มวยสากล
ผมน้ำหนัก60 ส่วนสูง166-167 นน.60 ผมเคยซ้อมมวยไทย ครูมวยล่วงละเมิดทางเพศผมเลยออกจากค่ายคิดว่าน้ำหนักส่วนสูงพอได้มั้ยครับตอนนี้กำลังซ้อมอยู่ครับจบม.3จะไปต่อ คิดว่าผมไปต่อได้มั้ย
สมาชิกหมายเลข 8950800
ลดน้ำหนัก ลดสัดส่วน เข้าฟิตเนสควรเน้นเวท หรือคาร์ดิโอค่ะ
สวัสดีค่ะ นี่เป็นกระทู้แรกค่ะ🙏🏻🙏🏻 ตอนนี้ต้องการลดน้ำหนักให้ได้65 เกรณ์ปกติ... เรา สูง 166 น้ำหนัก95 เอว38 สะโพก44 ควรรับประทานแบบไหนดีค่ะ ช่วงเช้า กลางวัน กลางคืน และน้ำหนักเยอะ ๆ ขนาดนี้ควรเล่นลู่ว
สมาชิกหมายเลข 3964986
อยากถามว่า อายุ 15 น้ำหนัก 60 สูง 166 ผอมหรืออ้วนไปรึป่าวครับ?
ผมออกกำลังกาย 5 วันต่อสัปดาห์ ไม่กินหลัง 19:00 น วิ่ง 3 กิโล เช้าเย็น บอดี้เวท 30 นาที เช้าเย็น กินไม่เกิน 1600-1700 แคลต่อวัน มันพอหรือมากไปต่อวันมั้ยครับ ใครมีคำแนะนำอะไรบ้าง
สมาชิกหมายเลข 8065590
ลดความอ้วนวัยเรียนยังไงดี
ตอนนี้เราน้ำหนักอยู่ 84 (ไม่อยากให้เกินนั้น) สูง 166 เรียนอยุ่ ม.3 คือวัยเรียนต้องใช้สมองและเรียนเลยไม่รู้ว่าจะกินยังไงสามารถกินอะไรได้บ้างตอนเย็นกินได้ไหม ออกกำลังกายยังไงแต่ (ขนาดตัวเราดูอวบๆนะไม่ได
สมาชิกหมายเลข 1421229
มีใครแนะนำการลดน้ำตาลกับลดน้ำหนักควบคู่กันไปได้มั้งค่ะ
ตอนนี้มื้อเช้าทาน glucerna SR 200ml , เที่ยงทานอาหารทั่วไป ข้าวไม่เกิน 100g , เย็นกินโปรตีนจากพืช 3 ช้อน 30g , เดินออกกำลังกาย 1 ชั่วโมงตอนเย็น ทำมา 5 วันแล้ว แต่น้ำหนักลงแค่ 2 ขีด จาก 95.6 kg มาที่ 9
คุณแม่ร่างหมี
น้ำหนักตัว
ผมกินน้อยลง ออกกำลังกายซีกอัพ 120+ วินพื้น 40+ วิ่งมีบ้างแต่ไม่เยอะ เสื้อผ้าใส่สบายขึ้นมากๆ เอาตัวเก่าที่เก็บมาใส่บ้างด้วยซ้ำครับ แต่ทำไมน้ำหนักถึงเท่าเดิมครับ พาท้อมากๆครับ ขอวิธีฟน่อยครับผม
สมาชิกหมายเลข 8121614
แนะนำอาหาร เช้า+กลางวัน+เย็น สำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักหน่อยครับ
ตอนนี้ผมกำลังจะลดน้ำหนักอะครับ ออกกำลังกายส่วนมากผมจะวิ่งอย่างเดียว เเละอยากกินอาหารที่กินแล้วไม่อ้วน เช้า+กลางวัน+เย็น แนะนำเมนูหน่อยครับว่ากินไรดี ผมทานผักได้บางอย่างนะครับ *ข้อมูลของ จขกท.&nb
สมาชิกหมายเลข 4847747
ท่าออกกำลังกาย/ลดน้ำหนัก
สวัสดีครับ พอดีผมเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้น แต่ว่าหมอแนะนำให้ลดน้ำหนัก เลยอยากรู้ว่ามีท่าไหนบ้างครับที่สามารถออกได้แล้วไม่กระทบกับโรค ค้นเจอในยูทูปเจอแค่ท่ากายภาพบำบัด พอดีอยากได้เป็นการออกกำลังกายเลย
สมาชิกหมายเลข 7912769
ลดน้ำหนัก
คือตอนนี้เราอายุ16หนัก63 สูง166 สัดส่วน 38-30-40 แต่ว่าขากับแขนเราใหญ่มากกกก แล้วสตเราก็ไม่ค่อยออกกำลังกายด้วย มีใครมีวิธีออกกำลังกายที่เห็นผลดีหรือว่าวิธีลดน้ำหนักกะสัดส่วนที่โอเคกับเวลาว่างน้อยๆมั้ย
สมาชิกหมายเลข 8760267
อยากหุ่นเพียว ใน 1 เดือน เป็นไปได้มั้ยเนี่ยยยย
แก้ไข ตอนนี้รู้สึกว่าตัวเองอ้วนขึ้น เลยอยากเข้าฟิตเนสเพื่อลดน้ำหนักบ้างค่ะ อยากเป็นผู้หญิงหุ่นเพียววววววว >< ตอนนนี้ สูง 166 นน 55 เริ่มมี พุง และต้นขาใหญ่ อยากลดมันมากๆ แต่... ไม่เคยเข้าฟิตเ
สมาชิกหมายเลข 1617745
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
จักรยาน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิธีลดน้ำหนัก